摘要：在春意融融的日子里，快步行走健身法应是您的最佳选择。专家建议，一个人每天运动量的最低限度应该是消耗3000大卡的热量，这正好与步行一万步所耗热量大体相当。对于现代人而言，每天步行一万步并非一件轻松事。
一年之际在于春，就让我们的快步行走健身计划开始吧。
准备：防寒的衣物、舒适的鞋、做适度的伸屈运动。......
摘要：初春枸杞长出嫩苗，嫩苗又称枸杞或枸杞苗，略带苦味，但很爽口，能清火明目，民间常用来治疗阴虚内热、咽干喉痛、肝火上扬、头晕目糊、低热等。枸杞子含有肌甙、谷氨酸、门冬氨酸、精氨酸等，营养成分十分丰富。《食疗本草》中记载枸杞头有坚筋耐老、除风、补益筋骨和去虚劳等作用。
眼涩痛有翳者，可用枸杞头100克、车前叶100......
春天气候干燥请注意自我排毒
随着生活环境 的改变与物质 的进化,我们平均每天呼吸太多被污染 的空气,接受太多辐射,吃太多加工过 的防腐产品,承受太多情绪上 的压力,这些都是 毒素 的来源. 当身体内 的毒素“超载”,我们很难做到靠自然 的方式来排出毒素,会让你出现找不到原因 的头痛.体重大幅增加.便秘.口气难闻.脸上出现色斑.下腹部鼓胀.皮肤失去光泽.失眠.注意力不集中.无缘故 的抑郁.生暗疮等等问题. 因此,[在]春季定期有目 的地减轻毒素对身体 的伤害显得越来越重要. 【健康导读:
海南旅游狂吃海鲜 因过敏竟便血2000毫】春天风多雨少,气候干燥,人体 的水分容易通过出汗.呼吸而很多丢失,再加上天气变化反复无常,人体不容易保持新陈代谢 的平衡与稳定. 春节期间,鸡鸭鱼肉等动物性食品又成餐桌上 的“主角”,各式菜肴琳琅满目,却难觅主食 的身影,会导致生理机能失调而致使毒素[在]人体内部作祟.
多喝水排泄是 人体排毒 的重要方法之 一,平均每天喝够两公升水,可以通过水分冲洗体内 的毒素,减轻肾脏 的负担,是 排毒最简便 的方法....
下一页 摘要：在一年四季中，气候变化无常的要数春季。应注意的是，春季寒冷，干燥的气候直接影响上呼吸道黏膜的防御能力，全身的抗病能力也会下降，病菌，病毒等病原微生物可乘机而入，特别有利于流感等呼吸道传染病发生和传播，导致感冒等疾病。为有效防止感冒，下面介绍几种常用的感冒按摩方法。
擦鼻
以两手掌的大鱼际肌对搓，待摩......
