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    引言: 夏天要注意补充微量元素( 儿童期不能补锌太多 健康的人体对锌的需求量很低一般生理需要量,1岁以下3~5毫克/天,宝宝仅)
 

 

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不要盲目补充微量元素
儿童期不能补锌太多

补充维生素不能只靠吃维生素片人体不能合成维生素,必须从食物中获得. 加上很多广告宣传中,维生素 的作用往往被无限夸大. 人们认为应该多补充各种维生素,不然身体不健康. 其实比如果膳食安排得当, 一般不会缺乏维生素,过多地服用维生素并不能使身体更强壮.更有活力. 不同 的维生素来自不同 的食物,[在]日常饮食中要吃多种多样 的食物,以获得充足 的各种维生素,不能只靠吃维生素药片. 膳食平衡是 补充微量元素 的关键微量元素 的补充应尽量从天然食物中摄取. 例比如,动物内脏.血.黄豆粉均含有丰富 的铁,瘦肉.红糖.蛋黄.干果也是 铁 的良好来源;含碘量丰富 的食物为海产品,比如海带.紫菜.鲜鱼.蚶干.干贝.淡菜.海参.海蜇等. 据2百4年发布 的“中国居民营养与健康状况调查”结果显示,我国居民正面临营养过剩与营养缺乏 的双重挑战. 与膳食密切相关 的慢性非传染性疾病患病率上升迅速,居民普遍缺乏微量元素. 肥胖等引致慢性病 的重要因素 的发生率还会大幅增加. 【关注焦点:3分钟按摩解决表情纹

健康 的人体对锌 的需求量很低.  一般生理需要量,1岁以下3~5毫克/天,宝宝仅需6~8毫克/天. 比如果长期补锌过多,容易引起或者加重缺铁性贫血. 比如果缺钙 的宝宝补锌太多,还可能降低机体抵抗力而感染其他疾病. 补锌太多,成年后还易发展成冠心病.动脉硬化症等. 另外,锌摄入量过多,会[在]体内蓄积引起中毒,出现恶心.吐泻.发热等症状,严重 的甚至突然死亡. 所以宝宝补锌 一定要[在]医生指导下进行. 【健康导读:婴幼儿补锌益处:降低肺炎、腹泻和死亡危险

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