摘要：保健按摩是用自己的双手在身体某些部位或穴位上进行揉搓、捏拿、拍打，以促进血液循环，改善消化功能，强壮筋骨，提高抗病能力。这种按摩简单易学，使用方便，适合于家庭保健，老年人如能每天做几回，可达到预防感冒、防治腰腿痛的目的。
1.干洗脸：两手掌心相搓，搓热后像洗脸那样反复摩擦脸部，先顺时针，后逆时针，直至脸部发热......
摘要：
中国代表团团长南勇在中国队参加完三场小组赛后进行了点评，基本评价可概括为“六个满意和六个不足”。
南勇认为，中国队的表现令人满意之处具体表现在以下门点：一是小组赛中的比赛成绩令人满意，队员发挥出了团部要求的拼搏精神；二是比赛中贯彻了教练中的技战术指导思想，通过亚洲杯赛前的两场热身赛和三场小组赛；三是队员们......
老年人看少儿节目有益
经常看看优秀少儿节目,能横扫老年人 的暮气,增加活力.
与孙辈共同看少儿节目是 很有趣 的 一项活动. 有时,小孙孙提出 的问题,需要自己读书看报,生智开慧才能回答. 这样就可促使老人不断学习,扩大知识面,使生活更加充实. 【关注焦点:
冰屋中找失恋拯救者】
生智开慧 【健康导读:
你是否该过独身生活】
轻松愉快 的少几文艺晚会,生动活泼 的动画片,能唤起老人 的童心,回忆起青少年时期纪念性 的往事,不仅使自己精神振奋. 还可以借此向后辈们进行人生观教育. 【扩展阅读:
买花还是裙子？】
唤起童心
寄托希望
从少儿节目中,经常能看到天真活泼.有朝气与想象力 的下 一代. 使老年人感到过去艰苦奋斗,努力开创 的事业,比如今有接班人,未来有寄托,从而充满希望,更加促使自己关心教育下 一代,为国家培养建设人才.
摘自«海外文摘»
摘要：
“除了足迹、什么也不留；除了摄影、什么也不取”。
一般队员在队伍行进当中要避免超越在前带路的向导，也要避免落在最后押队的领队之后。
除非绝对必要（如迷路等）的原因，塑胶登山路标应该停止使用。这样可减少环境的污染，给后人一个洁静的大自然。
排泄的地点要避免在靠近水或水源处、营地四四周，要......
