摘要：一位以色列小儿胃肠科专家在一次感染中，意外靠西藏草药消除了痛苦，间接使各类西藏草药成为以色列药学界研究的重心，也使西藏草药逐渐成为西方国家治疗疾病药物中的明日之星。
这件事要从一九八八年说起，当时有一位来自耶路撒冷哈达沙医院、名叫沙珑的以色列小儿胃肠科医生，正在印度的加尔各答做防治赤痢工作，当地街......
摘要：
预备姿势：立正，两臂自然下垂，眼看前方。动作：两臂慢慢自左右侧向上高举过头，十指交如翻掌，掌心向上，两足跟提起，离地一寸；两肘用力挺直，两掌用力上托，两足跟再尽量上提，维持这种姿势片刻；两手十指分开，两臂从左右两侧慢慢降下，两足跟仍提起；两足跟轻轻落地，还原到预备姿势。
2、左右开......
经痛menstrualcramps
经痛(医学上称dysmenorrhea)是 一种化学问题.
并非平均每个女性都会发生经痛. 假使你有此问题, 【关注焦点:
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女性 的子宫内膜,平均每个月会产生前列腺素(prostaglandins),此化学物质[在]月经期间,帮助子官肌肉收缩,并促进组织及血液排出. 高 的前列腺素浓度将造成子宫肌肉紧缩成痉挛. 【健康导读:
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饮食均衡 【扩展阅读:
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下列方法可能提供 一些缓与作用.
布多夫医师说:"大多女性省略正餐,而吃过量 的甜食及咸食. "虽然健康 的饮食无法消除经痛,但对改善全身 的健康状况却有神奇功效. 避免过甜或者过咸 的垃圾食物,它们会使你胀气及行动迟缓,多吃蔬菜.水果.鸡肉.鱼肉,并尽量少量多餐.
服用维他命
布多夫医师指出,他 的很多病人[在]平均每天摄取适量 的维他命及矿物质之后,已较少发生经痛. 他建议服用综合维他命及矿物质,最好是 含钙且剂量低者,你 一天可服用数次(饭后).
补充矿物质
钙.钾及镁答矿物质,也能帮助缓解经痛. 专家发现,服用钙质 的女性,较未服用者还少经痛. 镁也很重要,因为它帮助身体有效率地吸收钙. 不妨[在]月经前夕及期间,增加钙及镁 的摄取量.
避免咖啡因
咖啡.茶.可乐.巧克力中所含 的咖啡因,使你神经紧张,可能促成月经期间 的不适. 因此,应避免咖啡因. 此外,咖啡所含 的油脂也可能刺激小肠.
禁酒
假使你[在]月经期间容易出现水肿,则酒精将加重此问题. 勿喝酒. 比如果你非喝不可,则限制[在]1 一2杯酒之间.
勿使用利尿剂
很多女性认为利尿剂能减轻月经 的肿胀不适,但拉克医师反对这种方法. 利尿剂会将重要 的矿物质,连同水分排出体外. 拉克医师建议,不妨减少摄取盐及酒精等会使水分滞留体内 的物质.
保持温暖
保持身体暖与将加速血液循环,并松弛你 的肌肉,尤其是 痉挛及充血 的骨盆部位. 多喝热 的药草茶或者热柠檬汁. 也可[在]腹部放置热敷垫或者热水瓶, 一次数分钟.
泡矿物澡
[在]温水缸里加入1杯海盐及1杯碳酸氢钠. 泡20分钟,有助于松弛肌肉及缓与经痛.
作运动
尤其[在]月经来临前夕,走路或者从事其他适度 的运动,将使你[在]月经期间较舒服.
练习瑜伽操
瑜伽也有缓与 的作用. 举例比如下. 弯膝跪下,坐[在]脚跟上. 前额贴地,双臂靠着身体两侧伸直. 保持这姿势,直到感到不舒服为止.
做爱
性交 的高潮对缓解经痛很有帮助. 激烈 的肌肉运动,能将血液及其他体液带离子宫. ...
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陈玉良，男，蒙古族。1943年生于内蒙古兴安盟蒙医世家。蒙医血液病专家。现任内蒙古自治区中蒙医院主任医师。内蒙古蒙医职业学校副校长，内蒙古自治区第7届政协委员。
陈玉良自幼跟父亲学习蒙医。1966年毕业于内蒙古医学院，从事蒙医临床近40年，钻研业务、潜心研究、保持蒙医特色，近些年结合西医先进技术，重点研究......
