摘要：
1、对松静的要求
整个练功过程中，松静是基本要求。练功初期，身体姿势摆得自然、平稳，全身各部无紧张、不舒服，这已进入初步放松入静阶段。进一步放松到哪个部位，便感觉到该部位如棉花样地松开。此时对外界反应很少，手足温热，或有气感，身心轻松安宁。再进一步，杂念全无，时间观念不清，呼吸绵绵......
摘要：
直接将茶放在釜中烹煮，是我国唐代以前最普遍的饮茶法。其过程陆羽已在《茶经》中详加介绍。
2、点茶法
此法即宋代斗茶所用，茶人自吃亦用此法。这时不再直接将茶入釜烹煮，而是先将饼茶碾碎，置碗中待用，烧水微沸初漾时即冲点入碗。点茶法直到元代尚盛行，现今日本末茶法类似元明时点茶法。
3、毛茶法......
气功锻炼的基本方法——调息2
这是 气功调息中最常用 的呼吸方法. 它有利于内气 的聚集.贮存与调动. 腹式呼吸 一般分为自然腹式呼吸与深长腹式呼吸,后者由前者过渡而来. 深长腹式呼吸又可分顺式与逆式两种. 吸气时腹肌放松,随着横膈 的下降,腹前壁逐渐鼓起;呼气时腹肌收缩,腹壁回缩或者稍凹进,横膈也随之上升到原来水平,此为顺式腹式呼吸(生理学上称为等容呼吸). 逆式腹式呼吸(也称变容呼吸)则相反,吸气时腹肌收缩,腹壁回缩呈凹状,加之横膈收缩向腹腔下降,使腹腔容积变小,呼气时腹肌放松,腹部隆起,横膈也上升,使腹腔容积变大. 故逆式腹式呼吸对腹部脏器 的压力影响较大,因而对促进气血运行,提升阳气,改善肠胃功能有较大 的帮助,适用于内脏下垂.肠胃功能失调者. 但对年老体虚及高血压患者,各类心脏病患者与孕妇均应慎用或者禁用. 另外,逆式腹式呼吸难度较高,初练者不宜马上应用.
吸气时有意识地使会阴部肌肉收缩,呼气时放松会阴部. 一般[在]练周天功时需配合提肛呼吸,其他静功也可择时选用. 提肛呼吸可用于治疗中气下陷 的各种疾病,比如内脏下垂及脱肛.痔疮等,比如同时配合逆式腹式呼吸,则效果更佳. 【关注焦点:
警惕“浴室综合征”】
6.提肛呼吸 【健康导读:
老人为何牙齿怕酸】
参见“练呼练吸法”. 【扩展阅读:
日常生活中的解毒物质 】
7.停闭呼吸法
8.潜呼吸.丹田呼吸.脐呼吸
潜呼吸是 一种[在]腹式呼吸锻炼功夫较深 的基础上,自然出现 的 一种呼吸方法. 其特点是 经长年累月 的腹式呼吸 的有意起伏,小腹因惯性作用,而不须借助意念与外力,[在]高度寂静中,微微起伏. 此时吸气绵绵,呼气微微,息息均匀,故谓潜呼吸. 若从外表上看,呼吸似乎停止,而丹田 一开 一合,与口鼻 一呼 一吸自然配合,很有节奏,犹比如丹田[在]控制着口鼻呼吸似 的,则名丹田呼吸. 比如果腹部几乎不动,而想象呼吸从脐部出入,则称“胎息”. 此时神入气中,气包神外,结成 一团,功夫进入更高境界.
9.体呼吸
体呼吸是 [在]丹田呼吸 的基础上结合以意引气,或者配合 一些动作形成 的 一种“开合呼吸”.“毫毛呼吸”....
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假如你是位经常关心我们杂志的忠实读者的话，让你顺口说出几支清一色由女子组成的乐队，恐怕不是件难事吧。但是要你立刻回答出一支，目前迅速窜红，并由4名十几岁的黄毛丫头组建的金属乐队，想必是要难住你了。好了，现在我们就把目光投向遥远的加拿大，去探访这样一支乐队——kittie。
长着一脸可爱相的主音歌手名叫mo......
