摘要：
本报讯德国法兰克福大学内科rossig等报告，心衰患者血清促凋亡活性与预后差独立相关。(eurheartj2004，25∶1620)
心衰患者的血清可诱导内皮细胞凋亡，但血清促凋亡活性是否可预测心衰患者的预后尚不清楚。研究者对48例不同病因的心衰患者进行血清促凋亡活性的检测，并对患者进行随访，全因死亡为研......
摘要：
theriskofcoronary
heartdiseaseinmenandwomen
jenniferk.paim.h.s.等
美国波士顿哈佛公共卫生学院流行病系，等
结论炎性标志物水平升高，特别是c反应蛋白升高，表明冠心病危险增加。尽管血脂水平与冠心病危险增加的相关性......
冬天减肥方法大全!
临近冬日, 一个个岁末佳节.年假很快就接踵而至,饭局 一 一敲定. 高热量又香浓暖手 的奶茶.可可,成御寒 的借口. 眼看着玲珑身段[在]美食面前败下阵来,mm们只好用厚重棉衣遮掩腹部日益滋生 的赘肉,期盼等来年春天再努力重塑体形.
但是 ,ol们繁忙 的工作让她们无暇去健身房塑身, 一天连续十几小时“钉”[在]座位上,只好任由腹部囤积 的脂肪蔓延开来;而爱[在]家冬眠 的mm,有零食与电视做伴,突破自己体重 的记录指日可待. 针对这两拨mm,sammy[在]我们面前小试身手,让mm们[在]office.[在]家里也能轻松减肥. 【关注焦点:
减肥时能吃巧克力吗？】
但专业教练告诉我们,减肥最in 的季节,就[在]这慵懒 的冬天. 因为人[在]寒冷中运动所消耗 的热量比[在]温暖环境中要多得多,因为[在]气温骤降 的冬季,人体热量产生加剧,基础代谢提高,可以消耗更多 的脂肪. 【健康导读:
私房功课之狂吻15招】
平均每天10分钟赘肉看不见 【扩展阅读:
补微量元素剂量有学问】
【健身篇】
家庭版:睡前功课
预备:选家中空间较大 的地方铺 一张毯子进行练习,比如果[在]床上或者沙发上练习,效果就大打折扣啦. 1.屈膝抱腿:
准备:先仰卧,两手放体侧.
收紧腹肌屈左膝抱腿,使下颚尽量顶住膝关节,屏气10秒钟,放下;比如此3~5次,换屈右膝抱腿.
功效:收紧上腹肌肉.
2.船式:准备:仰卧,两手放体侧. 两手用力握拳,拳心向下平举,同时将头.脚抬离地面约20cm,伸直膝关节.绷直脚背.保持屏气3秒钟;呼气,放松还原.
功效:收紧上腹肌肉.
3.虎式:准备:双膝跪地,两手放于胸前地面,抬起臀部. 吸气,低头,拱背,屈左膝,收腹肌;呼气,向后伸出左腿,保持头.背.腿呈 一直线;比如此3~5次,再换右腿进行. 功效:1.可收紧臀部.腿部两侧肌肉;2.伸展膝关节处韧带.
4.三角式:准备:两腿分开,双手平举,吸气;呼气,向右侧身,伸直 的两手臂与地面成90度,左手手指尽量触到左脚尖,右手手指向天空,眼望右指间. 保持姿势30秒;吸气,身体缓缓还原.
比如此3~5次,同样换左侧身练习,功效:1.减少腰两侧多余脂肪;2.柔韧并延伸脊椎;3.伸展两臂.两腿韧带.
办公版:午间作业
预备:可坐[在]自己 的办公椅上进行练习. 1.直角式:双臂平举,双腿抬起,伸展,尽量使四肢保持垂直状态.
功效:帮助强健腹部.
2.侧转练习:先坐正,挺胸收腹,肩部放松,两手分放两侧;腰椎向左平转,复位;向右平转,复位.
功效:延伸并强壮脊柱.
3.脊柱延展:慢慢下腰,抱住脚踝,头尽量碰到脚背,拉长腿部后侧韧带;保持片刻,上身慢慢抬起,放松双肩.双臂,屈膝放松腿部.
功效:1.延伸并强壮脊柱;2.柔韧腿部韧带;3.头部充满新鲜血液,令人头脑清新,精力饱满,消除紧张情绪. 4.臀部平衡
准备:这[在]椅子上或者毯子都可做,先两腿并拢坐直,双手扶住双腿.
两腿屈膝上举,小腿与地面平行,双手扶住大腿;伸直膝盖,仅以臀部支撑身体平衡,自然呼吸30~60秒;屈膝原还,放松.
功效:1.改善平衡能力;2.减少腹部过多脂肪;3.强壮腰.背部,特别加强下背部力量;4.柔韧两腿韧带. ...
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上班族由于工作紧张，大脑神经常被绷得紧紧的，不敢有半点儿松懈，生怕自己松懈时，会被别人超过。但无谓的精神过度紧张不但于事无补，反而容易使人在紧张中作出错误的决定。因此，上班族应避免过度紧张，下面介绍几招锦囊妙计帮你摆脱紧张。
1.改掉乱发脾气的习惯。如果你感到自己想要发脾气，要尽量克制一会，并用抑制下来的......
