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    引言: 百合:有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用( 1.秋凉进补宜先调理脾胃秋季进补之前要给脾胃一个调整适应时期,可先补食一些富有营养,又易消化的)
 

 

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入秋“养身”宝典
1.秋凉进补宜先调理脾胃. 秋季进补之前要给脾胃 一个调整适应时期,可先补食 一些富有营养,又易消化 的食物,以调理脾胃功能. 否则,营养物质不能被人体所吸收利用,甚至还会引起疾病. 比如鱼.各种动物瘦肉.禽蛋以及山药.莲子. 此外,奶制品.豆类及新鲜蔬菜.水果均宜适量食用. 药食兼优 的芡实也是 调理脾胃 的上等佳品,它含有碳水化合物,蛋白质等物质,且有滋补强壮.补中益气.开胃止渴.固肾养精等功能.

3.进补食物细细选. 以下是 适合秋季食用 的食品,进补者可选择食用: 【关注焦点:[生命感悟]劫后余生 朱存忠

2.滋阴润肺为上策. 随着秋季气候 一天比 一天凉爽,空气也越来越变得干燥,对肺 的侵害也 一天比 一天严重. 中医认为:“秋伤干燥,上逆而咳多为痿厥. ”故仲秋以后进补以滋阴润肺为上. 元代勿思慧[在]«饮膳正要»中说:“秋气燥,宜食麻以润其燥. ”其中“麻”即芝麻,具有滋阴润燥之功,而“润其燥”正是 秋天进补之大法. 【健康导读:向生吃蔬菜要健康

百合:有补肺.润肺.清心安神.消除疲劳与润燥止咳 的作用.

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