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    引言: 那份恰如其分的苦,带着浓郁、香醇,使人闻之心动神迷,这就是咖啡的魅力尤其当天气转凉,来上一杯热
 

 

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喝咖啡好处坏处看清楚
那份恰比如其分 的苦,带着浓郁.香醇,使人闻之心动神迷,这就是 咖啡 的魅力. 尤其当天气转凉,来上 一杯热热 的香浓咖啡,自然有 一股暖意上心头. 不管是 走累,找个可以落坐 的地方休息,或者是 找个可以与朋友聊天 的好去处,抑或者是 办公室里想找个提神 的好办法,都会让人情不自禁地想亲近咖啡. 但是 ,咖啡要怎喝才健康?又是 哪一些人不适合喝咖啡呢?

咖啡因由于有刺激中枢神经与肌肉 的作用,所以可以振作精神.增强思考能力,恢复肌肉 的疲劳. 作用[在]心血管系统,可提高心脏功能,使血管舒张,促进血液循环. 对于肠胃系统,它可以帮助消化,帮助脂肪 的分解. 【关注焦点:多吃蔬菜和水果可降低患心脏病和中风的危险

与咖啡亲密接触 【健康导读:国家出台体外生物诊断试剂、医用气体、中药

相信很多人都听说喝黑咖啡可以减肥,其实,这只是 其中 的因素之 一,咖啡因 的确可以加速脂肪 的分解,但是 同时更要靠肌肉 的运动,才能将多余 的脂肪酸转变成热能消耗掉,比如果没有经过与之配合 的运动,多余 的脂肪酸又顺着血流重新流回,重新堆积起脂肪. 所以喝咖啡以后需要同时积极动起来,才能发挥真正 的减肥功效!咖啡本身就有热量,但不多,主要 的热量是 [在]于你[在]喝咖啡时所加入奶精与糖. 【扩展阅读:健康起居 糖尿病人慎睡凉席

有助于减肥

抗氧化能力

近年,只要是 具有抗氧化功能 的食物都[在]市场大行其道, 一般所熟知 的蔬菜水果含丰富a.c.b族维生素 的食物,以及[在]日本相当流行 的茶,之所以被视是 健康 的食物,就是 为它们含有丰富 的抗氧化物质,可以对抗自由基对人体 的伤害. 日前有研究报告指出,咖啡所含 的抗氧化物质比茶多4倍,更能对抗心血管疾病,且咖啡本身也符合抗氧化物 的原则,色(深)又具有苦味. 平均每 一咖啡所含 的抗氧化物质也因着冲泡 的方式有所不同,比如美式咖啡含抗氧化物质量最少,而espresso所含 的抗氧化最多. 咖啡[在]加奶精之后,也不会影其抗氧化 的作用.

改善眼睛干涩

国外 的报告指出:喝咖啡者罹患干眼症 的几率,明显比不喝咖啡者低. 这主要是 与咖啡中 的嘌呤成分有关(含嘌呤 的滴眼剂,能刺激腺体分泌液体,对眼睛具有某种保作用). 对于爱喝咖啡 的电脑族来说,这当然是  一个好消息,但要注意 的是 ,咖啡本身具有利尿 的作用,即使其中 的 一些成分具有保护作用,但对于已经罹患干眼症 的人,以及有服用任何含有利尿成分药剂 的人,必须禁止服用含咖啡因 的饮料,以免加剧体内水分 的流失.

可以解痛

 一夜没有睡好所带来 的头痛.或者是 太阳穴侧因血管收缩引起 的疼痛,这些非器质性因素所引起 的疼痛,都可以用咖啡来缓解,但必是 [在]早上或者是 中午喝(注意:午后到夜晚禁用).

咖啡 的量

咖啡对人体然有好处但也不能多喝,平均每天以不超过2杯为宜,对于容易紧张焦虑 的人,喝多可能就是 有害.

喝咖啡 的时间

喝咖啡最好[在]用早餐及午餐后,因为这样可以促进肠胃 的蠕动,帮助消化,可以分解吃下去 的高热量.高脂食物,也不会像空腹喝咖啡那样,对肠胃造成刺激....   下一页
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