摘要：
许多人都知道“有氧运动”对身体有好处，但究竟什么是“有氧运动”，多数人却不能说得清，有人甚至直观地认为有氧运动就是在氧气充足的环境里运动。其实，是不是“有氧运动”，衡量的标准是心率。
原中国旅游学院食疗教研室主任赵鸿彬教授说，心率保持在150次/分钟的运动量为“有氧运动”，因为此时血液可以供给心肌足够的氧......
摘要：
舞蹈探戈不仅舞曲优美、舞步令人眼花缭乱，而且加拿大科学家发现它还可以帮助人预防心脏病、改善人体运动机能，据美联社最新健康新闻报道。
来自加拿大蒙特利尔麦克吉尔大学对年龄在68岁至91岁的30位自愿者进行了调查。研究人员把30位老人分为人数均等的两组，其中一组练习跳探戈，而另一组只进行走步锻炼。研究结果显示......
每天对自己说：我很好[在]你 的身边也许有 一些你认为活得“滋润” 的朋友,你特别欣赏他们,羡慕他们 的成功与洒脱. 其实做 一个滋润 的人,并不是 件“难于上青天” 的事情.
首先,你必须要自信. 平均每天早上梳洗完毕,对着镜子里那个人大声朗诵:“我很好!”心理专家说,这是 开发自我潜能 的手段之 一!第二,宽容,允许不同生活理念 的存[在]. 要能够包容别人,懂得尊重别人 的选择,也认同别人 的生活方式. 第三,完整独立 的自我. 要有完整独立 的人格,[在]经济上,决不依靠任何人;[在]精神上,决不依赖任何人. 第四,活力四射. 要用全副精神来打理事业,即使只是 一份工作,也要用对待事业 的热忱去经营. 第五,平均每天进步 一点点. 要不断自我充实,提升自我 的知识与技能. 第六,家庭.事业两平衡. [在]家庭与事业之间求得平衡,什么场合就扮演什么角色,毫不含糊. (天天)
摘要：
要游泳!不要晒沙滩浴
去海边度假晒晒沙滩浴为多数人夏日首选的休闲放松方式。但是来自美国一个非营利性组织的最新研究却警示人们慎晒沙滩浴，因为沙滩中含有的细菌是海水的5到10倍。
该组织发现，沙子中微生物存活的时间更长，因此对人体健康的危害性比生活在水中的细菌要大得多。“过去我们一直强调海水中的细菌......
