引言：
多吃不如细嚼，饥不饱食，渴不狂饮，饭前喝汤，苗条健康(王莒生主任医师，硕士研究生导师，北京中医医院院长，北京市中医研究所所长，北京中医学会副会长，北京中西)
摘要：前段时间，雅虎中国网站在北京、上海、南京等重点城市进行了一个参与人数达30万的白领生活状况调查。结果显示，目前白领们最期望的休闲方式是和家人相处、和朋友聚会、读书看报、看演出展览和健身。专家分析认为，疲于奔命的白领希望更多地与亲朋相处，这反映出人们想摆脱现代社会的快节奏、让生活慢下来的愿望。调查同时显示，84%的白领都......
摘要：2003年底，美国《新闻周刊》撰文指出肥胖位列2003年人类十大健康挑战的首位。
2004年2月，英国医学界专家严重警告英国人口的肥胖问题对于英国的医疗服务体系犹如定时炸弹，如果政府和有关各界部门不及时采取全国性的策略，任由目前的趋势继续下去，到2020年时，至少有1/3的英国成年人将受肥胖问题的困扰。目前英......
读谚语话养生王莒生主任医师,硕士研究生导师,北京中医医院院长,北京市中医研究所所长,北京中医学会副会长,北京中西医结合学会副会长,享受国务院特殊津贴,发表论文30余篇,主编参编专著多部.
饮食养生谚语: 【关注焦点:
大灾难对人心理健康影响深远】
谚语是 我国劳动人民,[在]长期 的生产与生活 的实践当中,总结出来 的. 它通俗易懂,而且有 的谚语很生动幽默, 一代 一代传下来,有 的谚语 一听就记住,用这些健康 的谚语,给人 一个健康 的理念,来指导人们 的行为,对身体 的健康很有好处. 谚语包括 的方面很多,有 的谚语讲 的是 饮食,有 的是 讲 的运动,有 的讲 的是 时令天气对养生 的影响,有 的谚语是 讲心情,有 的谚语是 讲 的医疗,有 的是 讲防病. 【健康导读:
防止心理疾病三要诀】
注解:我们提倡[在]吃饭 的时候,要细嚼慢咽,因为食物进到人体 的第 一道工具就是 咀嚼,所以这样唾液能够充分 的与食物搅拌,唾液当中有很多 的消化酶,对消化有好处. 另外想有个健康 的身体,越是 [在]饥饿 的时候,越是 要控制,因为你[在]饿 的时候,胃处于 一个收缩状态,比如果你猛吃,有造成急性胃扩张 的可能,所以临床上我们看到有人得急性胃炎,比如果你吃 的太多,也很难消化. 喝水实际应该讲是 慢慢 的品,狂饮实际到身体里头吸收不,而且喝水太多以后,不但不吸收,它还可能造成水中毒,身体里头肾脏.心脏, 一下子加大很大 的负担. 【扩展阅读:
现代生活需要精细人 】
多吃不比如细嚼,饥不饱食,渴不狂饮,饭前喝汤,苗条健康.
我们提倡饭前喝汤. 因为饭前喝点汤确实有道理,[在]吃饭前从口腔到食管到胃,处于 一种比较干燥 的环境,比如果饭前喝 一点,当然这个喝汤不是 喝 一大碗,喝 一点,少喝 一点可以刺激消化道有 一个准备,所以食欲就起来,分泌很多消化液,便于消化,比如果比较胖 的人,要想苗条健康,你喝进汤以后,有 一个饱胀感,这样就会减少进食.
问:老百姓讲鱼生火,肉生痰,青菜萝卜保平安有什么科学道理.
答:因为鱼.虾这些都属于高蛋白,这个食物热量比较高,所以吃 的太多以后,容易[在]体内聚集热量. 肉生痰,肉类 的食物比较油腻,难于消化,停留[在]肠胃里边,火瘀久以后就成痰. 也不是 说 一点不吃,要注意量,我们[在]吃 的时候, 一般提倡多吃青菜与 一些植物蛋白,所以讲青菜萝卜保平安.
问:哪一些食物是 不宜大家多吃 的?
答:有些食物对人很有诱惑力,但是 吃多不好,像说荔枝,还有龙眼. 因为水果里头有些是 高糖水果,热量太高,吃多以后对身体反而不好,像说西瓜,夏天解暑吃西瓜很好,但是 吃多以后,像说晚上吃多,第二天早上会觉得嗓子疼,因为它把你 的水分挪走.
运动谚语:
动则不衰,用则不退. ...
下一页 摘要：
近半年来，邱女士到医院看胃病的次数越来越多。最近，几乎每周都要去看一次医生。
她对医生说，自己有5年胃病史，主要症状是饭后腹胀嗳气，有时胃部隐痛，偶有泛酸。食欲一直不振，稍多吃点就感到胀气，吓得不敢多吃一口。中西药吃了不知多少，但不适症状总也不见好，有时感觉好像越来越重。该怎么办呢？
医生从邱女......
