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比如何满足孕晚期 的营养需求
妊娠第29周至分娩前为孕晚期阶段. 此时期胎儿生长迅速,大脑发育达到高峰,肺部迅速发育,皮下脂肪很多堆积,体重增加较快,对能量 的需求也达到高峰. [在]这期间 的准妈妈会出现下肢浮肿现象,有些孕妇[在]临近分娩时心情忧虑紧张,食欲不佳. 为迎接分娩与哺乳,孕晚期准妈妈 的饮食营养较孕中期应有所增加与调整. 【关注焦点:奇经疗法治疗良性前列腺增生症】
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首先,要多吃含矿物质丰富 的食物. 特别是 含铁与钙丰富 的食物. 含铁丰富 的食物有动物 的肝脏.菠菜与蛋黄等. 动物 的肝脏中含有血红素.铁.叶酸与维生素等,是 孕晚期补充铁 的较好选择. 含钙丰富 的食物有海鱼.海米与虾仁等. 【扩展阅读:腹腔镜检查】
孕晚期准妈妈 的营养需求
其次,要增加蛋白质 的摄入,以防止产后出血,增加泌乳量.
再次,要补充必需 的脂肪酸与dha. dha是 胎儿大脑.眼睛发育与维持正常功能所需 的营养素,人体内不能合成,必须从食物中获得. 鱼肉中dha含量较高,准妈妈应多食用.
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