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恭喜荣升新妈妈,经过 一番辛苦与疲劳后,需要好好休息,补充营养价值较高 的饮食,尽快补足妊娠分娩 的消耗,同时确保有丰盛 的乳汁喂哺好小宝宝. 然而, 一些旧 的饮食观念却存[在]诸多 的误区,对此,新妈妈们应该有所认识.
误区二:鸡蛋吃得越多越好:鸡蛋 的营养价值很高,适合产妇食用. 但吃多人体不仅不能吸收,而且还会增加肠胃 的负担,影响其他各种食物 的摄取,造成营养单 一. 一般产妇平均每天吃3—4个鸡蛋为宜. 【关注焦点:自然流产：自然选择的优生法】
误区 一:吃母鸡不吃公鸡:产妇分娩后血中雌.孕激素浓度降低,这有利于催乳素发挥作用促进乳汁 的形成. 母鸡 的卵巢.蛋衣中含有 一定量 的雌激素,可使产妇催乳素 的效能减弱,影响泌乳. 而雄鸡睾丸中含有雄性激素,具有对抗雌激素 的作用. 因此,产后若吃上 一只清炖 的大公鸡（连同睾丸 一起吃）,无疑将会使产妇 的乳汁增多. 雄鸡中脂肪较少,食之对母婴均有益,还有助于产妇[在]哺乳期保持较好 的身材. 【健康导读:中国将迎来第四次人口出生小高峰 超生现象】
误区三:汤比肉营养好:产后应适当多喝些鸡汤.鱼汤.排骨汤.豆腐汤等,以利于泌乳,但同时也要吃肉,因为肉比汤 的营养更丰富. 但高脂肪 的浓汤容易产生油腻感,影响食欲,并导致产后发胖,还容易引起婴儿腹泻,因此产妇不宜多饮.
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