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游泳是 最好 的运动之 一,可以有效 的改善身材,达到塑形美体 的作用. 但 一提到游泳运动 的塑身作用,人们往往有两大误区:
您平时[在]电视里看游泳比赛就很容易看出,游泳运动员不管男女, 一般体形比较丰满,身材瘦长 的并不多. 所以,我们不能把游泳跟减肥等同起来. 【关注焦点:满月剃胎发不足取】
误区 一,游泳能够减肥 【健康导读:冬天冷饮日渐兴起反串饮食现象】
同时,[在]低于体温 的水温下,水 的全面按摩作用更容易催生人体皮下脂肪 的生长. 【扩展阅读:药物名称：六神丸药物别名：英文名称：组成】
游泳[在]开始时,处于无氧运动阶段. 能量消耗主要靠糖 的无氧酵解,这 一阶段 的运动很激烈,人呼吸短促,供氧不足,根本不会动用到脂肪. 再继续运动下去,人体开始进入有氧运动时期. [在]随后 的 一个小时里,中等强度 的运动状态下,能量供应由糖 的有氧代谢提供能量. 这 一个小时时间里也还不会消耗脂肪.
还有,很多人游完泳后比较饥饿,要摄入比以前更多 的能量,同时由于疲劳睡眠质量提高,这也是 他们靠游泳来减肥失败 的原因.
误区二,游泳能够长块头
您把游泳运动员与健美运动员比较 一下就会发现,前者[在]肌肉 的块头上相对并不明显.... 下一页