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rocknrollstretch基本动作 【关注焦点:预防毛囊炎反复发作】
强劲节拍 的摇滚音乐rocknroll大家可能都听得多,原来配合器械foamroller(圆筒型浮胶)作简单 的连续伸展拉筋动作,加上正确 的呼吸节奏,也是 健康舞 的 一种. 这种rocknrollstretch是 phillipwain率先独家从美国引入 的人气健康舞班,有别于 一般 的静态伸展运动班,有助锻炼深层肌肉,增加身体柔软度及平衡力,1小时课程,可消耗约4百卡路里,相当于跳 一小时拉丁或者肚皮舞. 【健康导读:毛囊炎常见症状】
2.单手按地,提起大腿平水平位置,有助修紧臀部线条. 【扩展阅读:小儿湿疹的预防与护理】
1.rocknrollstretch以圆筒型浮胶作辅助,进行连续 的伸展拉筋动作.
3.背部倚靠圆筒型浮胶,可锻炼身体 的平衡力.
rocknrollstretch瘦身贴士
1.有助锻炼全身深层肌肉,增加身体柔软度及平衡力.
2.1小时可消耗约4百卡路里. streetjazz,修出纤臂
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