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减肥沙龙 的“yao110”结束第三个月 的运动减肥生涯,她特奖三个月来 的体重变化总结给大家,让大家 一同感受她 的惊喜.
减肥感受:运动减肥 的第 一个月,共减去肥肉4.3公斤. 【关注焦点:化脓性中耳炎中药治疗】
个人资料:原始体重78.5kg,身高172cm,骨骼较大,肤色白. 共计三个月,1百零几天,减肥成果:78.5kg——69.64kg,共计8.86kg,即17.72斤. 运动减肥第 一个月 的体重变化: 【健康导读:老年性耳聋与慢性化脓性中耳炎鉴别】
运动量方面——平均每天跑步机1个小时,跑走坡度结合;锻炼腿部 的器械若干. 【扩展阅读:毛囊炎常见症状】
辛辛苦苦勤勤恳恳地练7天,从开始算起共减2.78kg,也是 将近6斤肉,颇有成就感,8号上班去同事们都说我瘦,增加信心,为日后坚持下去开个好头. 之后来mc,体重反弹,经受住第 一次心理波动,增强信心,继续减. 15号之后,基本上恢复到mc之前 的重量,减肥又步入正轨.
饮食方面——早晨吃饱,内容也比较实惠;中午水果酸奶为主;晚上炒菜（以菜为主,也经常吃鱼与海鲜,少肉）与 一点点酸奶.
运动减肥第二个月 的体重变化:
减肥效果:本月共减2.54kg
减肥感受:没有第 一个月多,基本上属于正常情况. 原因也很多,主要是 来2次mc（上月底与本月中）,还出去旅游 一次.... 下一页