摘要： 在健身房里，常看到这样的固定模式：器械区成为男士的空间，跳操房总是女士的天地。针对这个现象，有专家指出，常有一些人认为，健身操仅是为女士设计的，男士跳操效果不好。女士练器械体形会变得粗壮，影响美感。事实上，健身项目中的这种“男女之别”的划分是认识的误区，体育科研工作者和健身教练应当帮助人们纠正这种偏见，引导锻......
摘要：说起运动减肥，尤其是要消除腰腹部的肉，人们首先想到的是做仰卧起坐。电视上、报刊上也可以看到各式各样的健腹器广告，示范的模特们无一不有非常漂亮的身材与令人羡慕的腹肌，于是大家用器械练腹肌，早晚在地上做仰卧起坐，经过一段时间结果怎么样？大部分人除了把脂肪下面的肌肉练坚实了以外，有会发现围度有明显的变化。 为什么仰卧起坐不......
明星减肥花絮世界级美女比如何保持苗条体态,从梦幻之地好莱坞到时尚之都巴黎,无论是 魅力四射 的女星,还是 体态婀娜 的女模特,都是 媒体 的焦点与公众关注 的热点. 对于这些世界级美女来说,她们最抢眼 的招牌就是 她们 的容貌与外形. 比如果说前者是 天然造化,后者则是 后天促成 的结果. 她们是 比如何保持自己苗条健康 的体型呢? 好莱坞影星莎郎．斯通 莎郎．斯通已是 ４０岁有余,却仍能保持轻盈 的体态与富有弹性 的肌肤. 除她丈夫 的精心照顾外,还应归功于她 的私人厨师平均每天为她特制 的低脂肪 的菜肴. 她喜欢有节制 的减肥方法,她从不喝含有咖啡因 的饮料,只喝 一些有益健康 的减肥茶....
下一页 摘要：俯卧转体挺身 俯卧转体挺身侧重强化侧面腰背肌群。 俯卧垫子，软面凳或专门器械上，踝部固定，双手交......
