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丽波32岁,身高1.64米,供职于 一家知名媒体集团,任财务总监. 去年生下 一个可爱 的女儿,并[在]短短几个月内,神奇地减掉几十公斤赘肉,恢复窈窕身材,成为众人羡慕 的“瘦身明星”.
怀孕前 的杨丽波由于身材匀称,也就没产生过迫切 的减肥欲望. 怀孕后,为腹中宝宝 的健康,她特别注重加强营养. 于是 ,身材就像吹鼓 的气球,体重最高时达到80多公斤. 【关注焦点:在x线屏幕直视下介入治疗输卵管性不孕症】
短短3个月瘦身20公斤 【健康导读:女性应警惕哪些不适？】
就职于 一家媒体集团中,身边 的环境充满时尚味道,平均每位同事都十分注重形象. 杨丽波深深感到,自己臃肿 的体态与工作氛围极不协调. 痛定思痛,她下决心瘦身减肥. 【扩展阅读:第一次 做妇科检查的全攻略】
宝宝出生后,杨丽波 的体重降到76公斤,可原来 的纤纤细腰却变成2尺8寸. 怀孕前 的衣服没法穿,也不能 一直穿着孕妇装呀. 去购物添置新衣,转很久,好不容易找到尺寸合适 的,谁知销售小姐却热情地劝阻:“这件不适合. 我是 为您好,这件衣服太紧,会勒到宝宝 的. ”真让人哭笑不得. 尴尬不止 一次. 坐公共汽车时,好心 的乘客竟把她当做孕妇,主动起身让座.
“也考虑过尝试减肥药.减肥茶,但是 老公坚决反对,认为这种‘减肥捷径’有副作用. 他鼓励我采用最健康 的方法——运动. 工作不忙时,还会陪我 一起到健身房锻炼. ”
3年前杨丽波已经是 某健身俱乐部 的会员. 工作忙.压力大,时常让她疲惫不堪.提不起精神. 出于身体需要,她平均每周去锻炼 一次,虽然只是 跑跑步.游游泳,像玩 一样,但运动过后总能找回身轻比如燕.精力充沛 的感觉,整个人也轻松很多. 于是 她爱上运动.
再次回到健身房,杨丽波请来专业教练进行科学 的指导,器械练习.垫上运动.球类.跑步.跳操.动感单车……样样不落. 无论多忙,她也风雨无阻地坚持下班后去健身,平均每周4次.平均每次2小时瘦身锻炼. 按照教练 的要求,同时严格控制饮食. 日复 一日,身形[在]不知不觉中日渐曼妙. 不到3个月,杨丽波成功减去20公斤赘肉.
熬过减肥痛苦期
杨丽波认为,瘦身之所以成功,至关重要 的是 保持运动兴趣.
比如果把运动看做负担与痛苦,又怎能坚持下来呢?所以,培养自己 的运动兴趣,努力发现运动 的快乐, 一段时间后,你就能真切感受到它 的好处. 尝到“甜头”后, 一切也就不再那么难挨.
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