＋设为首页 ＋添加到收藏夹
都说男人看女人,刚懂事时是 看容貌,成熟 一点后看胸部,再成熟后看臀部. 可见臀部 的浑圆饱满,[在]女性 的魅力指数中拥有何等重要 的地位.
性感代表 的臀部,当然是 要既翘又圆,还要肉肉地弹性十足. 什么?你 一项都不及格唷?想想你是 不是 能坐就不站.能躺就不坐 的矿物型 的美眉,屁屁 一天到晚都粘着椅子呢?这也难怪肉肉会软趴趴地既扁又没弹性. 比如果你有心想向性感美臀族看齐,让屁屁也能有扬眉吐气 的 一天,就快起身加入美臀 的行列吧！ 【关注焦点: 联合药物治疗对部分多发性硬化患者有利 】
臀部形态构成是 由臀部 的肌肉与脂肪及皮肤组成,其中臀部 的肌肉（臀大中小肌）及脂肪大小.形态分布是 决定臀部形态大小 的主要因素,而皮肤 的松紧与弹性,是 决定其形态不可缺少 的环节. 【健康导读:药物名称：噻吗洛尔药物别名：噻吗心安，b】
时尚潮流 一浪推 一浪,审美标准 一天 一个样,[在]骨感美女.超薄型美女已领风骚数年.引起人们 的审美疲劳之后,新时尚窈窕健康美女标准又钻将出来警示我们:你 的腰该多粗.臀该多大.胸该多高.腿该多细……比如果你 的身材符合这 一标准,那么恭喜你,典型 的新时尚窈窕美女;比如果不达标,怎么办?那就该加油啊！抽脂丰胸也好,健身吃素也罢,通过积极行动总会离美 的标准更近 一步. 【扩展阅读:如何治疗女性性高潮障碍】
你 的屁股合格吗?
注:理想 的腰臀比＝腰(厘米)÷臀(厘米)
一般而言,若女性腰臀比超过0.8,男性腰臀比超过1.0,就是 典型 的上半身肥胖(苹果)型身材. [在]很多人眼里,高瘦苗条.手长腿长 的模特身材就是 最棒.最符合美学标准 的身材,其实不然. 对于东方女性来说,像身高为162厘米 的20岁妙龄少女,她 的身材数字指标应为:体重50公斤,胸部顶点距地 的高度应为116.5厘米,臀高应为81厘米,腿长应为73.7厘米,胸围应为85.9厘米,胸下围为7百厘米,腰围为59.9厘米,腹围为74厘米,臀围为87.8厘米.
动出你 的美臀 甩掉臀与后腰之间 的赘肉
口诀:抬抬腿.提提臀
方法:1.双手扶着椅背呈立正姿势,左脚脚尖向前.右脚脚尖朝外,使两脚呈九十度开口. 2.以慢数到五 的速度,将右腿向后抬起,达最高点后[在]空中暂停五秒,再以慢数到五 的速度将右腿放下. 3.右腿至少做八次抬放后,再换左腿. 抬腿时身体必需保持直线姿势,不可倾斜.弯腰或者曲膝,并要避免将重心全靠[在]椅背上.
提臀消脂更结实肌肉
口诀:小狗方便姿.提臀好教材
方法:1.身体以跪姿趴下,以手肘与膝盖着地,手臂与大腿之间距离不可太近或者太开并呈平行状. 2.以数到十 的速度将右膝往胸先靠近,然后再向后上方抬高,并[在]最高点稍做停留约五秒. 3.再以慢数到五 的速度将右腿放下,至少做六次抬腿后再换腿. 须特别注意身体 的平衡,并不能出现手肘弯曲.
加强臀腿间曲线与区隔
口诀:弯身站阶梯.哑铃练翘臀
方法:1.站[在]阶梯或者小矮凳上,双脚打开与肩同宽,身体向前弯,双手自然下垂握着哑铃,让头.肩.颈完全放松. 2.以慢数到五 的速度,让身体及双手再向下延伸,让哑铃到脚尖处左右,须注意双腿仍呈直线不可弯曲. 3.再以慢数到五 的速度将哑铃提起,回到自然下垂 的膝盖高度,至少重复做十次以上.
性感美臀挡不住 的诱惑
圆圆 的滑向两侧 的对称 的两个美丽 的半圆,把人体装点得生机勃勃亦分外妖娆 的美臀,已成为平均每个人 的渴望. 人们进而反思,顾前不顾后 的美容,实[在]对不起立体 的人立体 的美. 美中至美,不仅让你[在]前面看不够,[在]身后也是 流连忘返.
对胖屁股saygoodbye
现代女性应追求真正 的时髦,不要有肥大 的臀部与肚子,隐隐看到即可. 臀部超过标准 的女性应该平均每天坚持做体操,这样可以减去多余 的脂肪.
... 下一页