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但是 ,这并不意味着你 一定会变老. 关键看你比如何对待自己 的身体,武装 一下牙齿,培养 一下心情,检修 一下性生活……你会发现男人四十以后可以更年轻. 【关注焦点:妇科常规检查项目】
过40岁,你已经注意到自己 的 一些变化,也许这些变化比较小:你[在]周末打 一场比赛,结果到周二你仍然感到肌肉酸痛. 也许这些变化比较明显:牙齿变稀,肚子变大,眼睛眯得更小,也听不太清楚,运动 一会儿就气喘吁吁,性生活也力不从心. 【健康导读:阳痿的病因.】
此时,医生会告诉你,大部分男性背痛 的首发年龄是 30~45岁,这个年龄段是 背部关节发炎及自然退变 的开始,而肌肉损伤也是 导致背痛 的最常见原因. 好[在]背痛常常不用通过药物或者手术就能缓解,关键是 要利用 一些方法来预防背痛. 【扩展阅读:原发性肝癌】
不过才刚刚40岁而已,可你[在]写完 一篇论文或者搬几口箱子后,却感觉到背部难忍 的酸痛.
让背部休息
人[在]坐着时后背 的压力要大于站立时,因此,比如果你必须长时间坐[在]桌前或者乘坐飞机.火车,那就要经常改变 一下姿势,平均每小时起立 一次,四处走走,让背部得以喘息.
宁跪勿弯
不要弯腰来捡东西,这会使背部紧张,加大受伤 的风险. 比如果要做 一些需要弯腰 的工作,不比如使用长柄 的工具,或者把工作放[在]高 一点 的台子上来操作.
多用腿部
[在]提举物体时,不管它多重,都应该采用这样 的安全姿势:弯曲膝部,保持后背直立,运用腿部 的力量来拿起东西.... 下一页