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你关心过你 的脚吗?运动急于求成.长期穿高跟鞋等 一些不良生活方式都导致足部疾病逐年递增. 记者昨日从同济医院足部门诊解到,因各种足部病症来就诊 的患者数以平均每年20% 的速度递增. 专家介绍,除车祸等意外创伤造成 的足部外伤外,生活.运动习惯 的不恰当也往往造成积累性损伤,最终发展为严重 的足部疾病.
去健身房锻炼本来是 件好事,但有些人太性急,造成脚伤. 同济医院足踝外科疾病临床诊治中心主任俞光荣教授指出,运动应当循序渐进,不能急于求成,锻炼时要从热身开始,先进行小运动量锻炼,再逐渐增加运动量. 【关注焦点:痔疮的常见病因是什么】
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不少偶尔参加锻炼 的人肌肉并不发达,[在]突然进行较大幅度 的锻炼时很容易动作不到位,或者是 一下子站立不稳,造成足部关节韧带.肌腱.软骨或者骨 的损伤. 据介绍,人[在]行走时,足部要承受体重 的4-5倍重量,而跑跳时 的承重更是 达到体重 的8-10倍. 现代人 的足部骨骼.肌肉.韧带已适应走路.跑跳等 一般运动, 一旦进行与平时活动姿势不太 一致 的运动或者是 强度大于平时 的运动,足部就会承受不. 短时间可能不会感觉到,时间 一长就会发生积累性损伤,这些情况[在]门诊病人中越来越常见.
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