摘要： 自想减肥以来，收集了各种的减肥妙方，归纳总结有三条可为锦囊之计，让我们一起来分享一下吧！ “茶美女”对小肚子说no 古代减肥秘药。这是一种用荷花的花、叶及果实制成的饮料，饮后不仅神清气爽，还有改善面色及便秘的作用。利用荷叶茶来减肥，需要一些小窍门。 原料：荷叶3......
摘要：早晚两杯白开水早上空腹喝一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分；晚上喝一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑缺氧，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 一片多种复合维生素如果年龄超过30岁，为延缓衰老的到来，维生素c、e是必须补充的。它们可以中和侵袭人体......
如科学饮食将会少得病 六十八位营养学家建议: ●脂肪摄入量少于热量 的百分之二十五 ●多吃含纤维丰富食品 ●维生素与矿物质不可缺少 ●糖.盐.咖啡与酒要适量 科学研究表明,[在]人类10种最容易导致死亡 的疾病中有6种与人 的饮食习惯有关,它们是 :心脏病.癌症.中风.动脉粥样硬化.糖尿病与慢性肝炎. 当然还有其他 一些潜[在] 的人体机能失调症比如骨质疏松症等. 那么人们不禁要问,到底吃什么喝什么才能有效地预防这些疾病呢?下面是 全美最受尊敬 的68位营养学家 的建议. 几乎全体营养学家都认为,人体脂肪 的摄入量不能高于摄入热量 的25%,有些专家还认为最好少于20%. 按照这个标准,专家建议平均每人最好平均每星期摄入9百克 的牛肉. 研究表明,低脂肪 的食物能减少约10% 的胆固醇含量,从而可以减少20% 的心脏病发病率. 专家还建议平均每天 的胆固醇摄入量最好不要多于3百毫克,相当于 一个蛋黄 的胆固醇含量. 多吃含纤维丰富 的食物也是 营养专家 的 一致建议....
下一页 摘要： 一个西红柿： 在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素c。 一杯酸奶： 从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 一杯醋： 对于女......
