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时下,各种各样 的钙剂充实市场,有活性钙.离子钙.分子钙.络钙等多达2百多种,这些补钙产品都说别 的钙剂难吸收.副作用大,说自己 的钙产品吸收率高.甚至达到1百%,使消费者无所适从,陷入补钙误区. «特别关注»栏目,帮您走出补钙误区
[在]北京召开 的 一次钙与人体健康专家研讨会上专家指出,现[在]各种钙品人体吸收率只能达到40%左右,但有些厂家却将高达90%以上 的动物实验结果直接用于人体吸收率 的宣传,欺骗消费者. 60%-1百%高吸收率 的危害,[在]于误导人们大大降低钙 的补充量,使补钙量仅仅达到正常所缺钙量 的26%-50%. 一方面严重缺钙,另 一方面又补得严重不足,补钙不足量,造成补钙,还是 缺钙 的严重后果. 【关注焦点:看耳朵皱纹 知心脏健康】
误区 一:是 广告声称60%-1百%高吸收率. 【健康导读:阴茎硬结症与不育】
误区二:不清楚自己 的钙需要量,按钙产品标示 的服用量服用. 营养调查结果表明,我国人均平均每天钙摄入量仅为406毫克,远远达不到平均每天8百-15百毫克 的钙摄入量标准,其中人均平均每天缺钙:儿童480毫克,青少年680毫克,孕妇840毫克,成人410毫克,老人610毫克. 所以, 一定要清楚自己 的钙需要量,足量补充所缺钙质,否则,补钙是 难以达到预期效果 的. 【扩展阅读:依托度酸缓释片-关节炎的首选药物】
补钙,关键[在]于吸收,这是 一句广为流行而且被人接受 的说法. 吸收,是 吸收率?还是 吸收量?却混淆不清,现[在]人们似乎都默认是 吸收率,厂家也极为宣传吸收率. 这就犯想当然 的错误. 实际上,满足人体需要 的是 钙吸收量,而不是 吸收率.
误区三:把钙盐当成钙含量,把高钙=足量 的钙现[在]市场上销售很多钙产品, 一是 只标钙盐含量,而不标钙含量,像葡萄酸钙含才9%,乳酸钙含钙13%,磷酸氢钙含钙为23%;二是 标示为高钙,但究竟有多少钙却没有注明;三是 儿童食品名称前加上钙,像什么钙奶啊.钙糖. 这些,造成很多医生与消费者 的误解,像牛奶本身 的钙含量就比ad钙奶 的钙含量高出1.3-2.8倍,而好多家长却误以为ad钙奶 的钙含量高.
误区四是 :钙不用补,多吃高钙食物就可以. 含钙最丰富 的食物像牛奶.豆制品等,其含钙量也是 有限 的,像1百毫升鲜牛奶含钙110毫克,1百克大豆含钙190毫克,平均每天要食用8百毫升牛奶或者0.4公斤黄豆,才能够满足成人 一天 的钙需要量. 可见即使高钙食物也难以满足人类对钙 的需求.
误区五:血钙正常则无需补钙. 缺钙,就像 一种无声无信 的流行病,悄悄地侵蚀着人们 的身体,比如果人体长期钙透支,从量变到质变,[在]怎么补也为时过晚,长期缺钙所造成 的危害是 不可逆转 的. 所以,补钙是 平均每 一天 的,刻不容缓！
当你经过骨密度仪或者头发检测结果不缺钙时,不要大意,因为只有缺钙到 一定程度时才可以查出. 检查结果正常,并不意味着不缺. 而血钙是 不能正确反映人体钙营养状况 的,像骨质疏松患者 的血钙往往是 偏高 的.
误区六:青年人不需要补钙. 35岁左右,人体骨量可以达到最高值.... 下一页