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(1)气功针刺
(2)辅助练功 【关注焦点:孩子礼貌源自父母的教导】
将毫针刺入支沟,阳陵泉. 然后以龙含式,用拉旋手法发气,并右旋导气下行. 【健康导读:男人骨里的小心眼】
②推胸导气:若左侧肋部疼痛,以右掌放于左胸上,从胸中线向左推,边推边移7次,然后揉膻中.期门. 【扩展阅读:人流，别不当回事】
①推胁“嘘”气功:站位或者坐位,自然呼吸,排除杂念,全身放松. 先叩齿36次,搅津而咽,送入两胁,再引归丹田,两手手掌放于两胁下. 然后慢慢吸气,令满口;呼气时口念“嘘”字音,两手同时自上向下轻轻搓摩两胁部7次,共做8息.
③疏肝导气功:a.松静站立,两手自然下垂,掌心向下,五指微翘,微用力下按,并意想气达手心,直至指尖. b.两手顺势提至胸前,掌心向前推至肩.肘.腕,意存两掌. c.两手左右平伸,比如鸟舒翼,十指上翘,以掌左右平推,行气至掌心. d.两掌顺势收至胸前,指尖相对,掌心向上,再翻掌向下推至耻骨联合处,引气行于丹田,然后两手放[在]身体两侧收功.
(3)立冬坐功:运主阳明五气,宜平均每日3～5时练功.
①姿势:端坐. 调整呼吸意念.
②练功:右手张开,用力按住右膝,左手握拳,肘弯曲,用力向后拉5次. 再用同样方法按左膝拉右肘5次,左右交替进行. 然后恢复原位,吐纳.叩齿.漱津咽液各7次.
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