＋设为首页 ＋添加到收藏夹
春节将要到来,各色美食,自然诱得我们胃口大开. 可惜,平均每平均每饱餐 一顿后,又难免出现胃胀等消化不良 的感觉,不仅难受,更糟糕 的是 等到春节过后, 一过秤,又是 积 一身脂肪. 比如果您也有以上这些担忧,不妨试试用以下6种健康食品来解除困扰.
流行指数:★★★★★ 【关注焦点: 咳嗽“缠绵”多因吃错药 】
第1种食品番茄 【健康导读:精神药入非医疗渠道九药企相关资格被撤消】
台湾大学医学院生化研究所研究人员认为,番茄内 的番茄红素具有强力抗氧化能力,能清除人体内 的自由基,防止血液中低密度脂蛋白氧化,并能降低胆固醇浓度,具有预防心血管疾病 的功能. 此外,由于番茄内 的番茄红素具有强力抗氧化及抗癌能力,因此可降低前列腺癌 的发生风险. 【扩展阅读:中医药治眼底血管阻塞】
番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症 的几率,它还是 最佳 的维生素c来源. 番茄内 的番茄红素能防癌及预防心血管疾病,降低前列腺癌 的发生,而不加盐 的番茄汁对患有高血压等心血管疾病 的患者 的健康更为有益.
美国威斯康星州立大学 的研究人员认为,加热煮熟或者与脂质 的食物比如意大利番茄肉酱 一起吃,番茄红素吸收利用率会更好,其抗氧化效果也更强.
营养专家建议:人们最好平均每天吃 一两个新鲜番茄,或者补充番茄汁等番茄制品. 高血压或者心脏病等心血管疾病患者,则宜进食不加盐或者不含盐 的番茄汁或者番茄制品.
第2种食品坚果
流行指数:★★★★
坚果,它不仅可以提高好 的胆固醇,并能降低血液中 的三酸甘油脂,是 预防心脏病 的最佳配方,不论是 花生或者杏仁果等,都是 好 的选择. 坚果是 植物 的精华部分, 一般都营养丰富,含蛋白质.油脂.矿物质.维生素较高,对人体生长发育,增强体质,预防疾病有极好 的功效.
长寿之果:松仁 的脂肪成分是 油酸与亚麻酸,具有降血压.防止动脉硬化.防止因胆固醇增高而引起心血管病 的作用.
肾之果:板栗富含柔软 的膳食纤维. 健脾胃,补肾强心. 血糖指数比米饭低,糖尿病人可适当品尝,平均每天只吃6～7粒. 中医认为栗子治肾虚,腰腿无力最好.
抗癌坚果:杏仁甙受酶 的作用是 生成 一种天然抗癌物质,能选择性 的破坏癌细胞. 南太平洋斐济人最爱吃杏与杏制品,被称为“无癌长寿国”. 苦杏仁治咳嗽气喘,有小毒. 甜杏仁治体虚滋补,无毒,润肺滑肠.降低胆固醇.适合老人与体弱者.
心脏之友:开心果主要含单不饱与脂肪酸,这类脂肪很稳定,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少患心脏病 的机会. 科学家计算, 一次吃10粒开心果相当于吃1.5克单不饱与脂肪.
营养专家建议:葵花子也是 瓜子中 的佼佼者. 葵花子含有β-胡萝卜素,可防止人体皮肤下层 的细胞坏死,可使头发变得柔软秀丽. 近期医学专家研究认为,葵花子含有维生素b8,能治愈忧郁症.神经衰弱. 吃坚果还应该注意,平均每天适宜吃30克左右,多吃使人发胖;比如果不小心多吃坚果,就要减小 一日三餐用油量与饮食量;不要[在]吃饱喝足后大吃.
第3种食品茶食
流行指数:★★★★
饮茶食患胃癌.食道癌及肝癌 的几率较低,日本 的研究也发现,平均每天喝10杯茶,可以减少患心脏病 的风险. 专家称,我们体内 的消化酶多是 酸性 的酶类,它们[在]酸性环境中比较容易发挥作用,酚类物质 的ph值呈酸性,进入人体以后能促进消化酶 的生成,对于我们 的肠胃消化功能是 很有好处 的. 茶叶当中含有 的多酚类进入人体之后能够促进人体消化液 的分泌,又能促进消化液更好地发挥作用.
据解,由于环境.... 下一页