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童年时代是 孩子们提高应变能力,开阔眼界,增长知识,即兴发挥,显露创造力与丰富想象力 的关键时期. 要使孩子具备应变能力,户外活动是 关键. 因此,作为家长必须解以下几点: 对于学龄前儿童,父母应尽可能多地陪他们到户外活动. 例比如,与孩子们捉迷藏.掷皮球.[在]河边叠纸船.[在]沙滩上挖地道等各种各样 的活动. 控制孩子看电视与玩电子游戏机 的时间,平均每天保持户外活动上下午各1小时. 学龄前儿童从幼儿园回家后应多[在]户外玩 一些时间,家长应给孩子们更多 的自主权,让孩子们学会比如何自己安排时间.安排活动,比如何独立做出决定,比如何按事情 的轻重缓急区别处理. 建立邻里友好相处 的关系,周末或者放学后要让孩子们[在] 一起玩. 孩子们玩耍时,家长最好[在] 一旁默默地观察,而不要去对他们指手划脚. 这是 让孩子们自由发挥创造力 的最佳时刻. 钙是 人体重要 的常量元素之 一,是 儿童生长发育过程中必不可少 的营养素. [在]体内99% 的钙集中[在]骨骼与牙齿中,其余 的1%, 一半与柠檬酸或者与蛋白质结合,另 一半则以离子状态存[在]于血液.细胞外液与软组织中,这部分钙含量虽少,但[在]体内与骨骼钙之间保持着动态平衡.
一.哪一些症状表明宝宝缺钙? 【关注焦点:重庆药友炎琥宁】
人体内 的钙并不是 一成不变 的,而是 处于不断更新状态中,只不过我们肉眼看不见而已. 婴幼儿生长速度快,体内 的钙实际上平均每天都处于部分更新状态中,因此婴幼儿补钙显得尤为重要. 一般婴幼儿期骨骼中 的钙平均每1～2年就全部更新 一次,以后随年龄增长更新速度逐渐变慢,成人更新 一次约10～12年. 【健康导读:发改委调查京12家医院：医院偏爱高价药】
宝宝轻度缺钙可表现出以下 一些症状,比如烦躁.好哭.睡眠不安或者易醒.易惊跳.多汗.枕部脱发圈.出牙落后等,缺钙严重者可引起佝偻病,甚至引起各种骨骼畸形,比如方颅.乒乓头.手镯或者脚镯.肋骨外翻.鸡胸或者漏斗胸.o型腿或者x型腿等. 此外,还可出现肌张力低下.运动机能发育落后,大脑皮层功能异常.表情淡漠.语言发育迟缓.免疫力低下等. 这些症状也可出现于维生素d缺乏 的孩子. 宝宝缺不缺钙,你首先要分析宝宝 的膳食,看看从宝宝 的膳食质量中获取钙 的量是 否充足,其次要解宝宝 的表现. 【扩展阅读:服消暑药因人而异】
儿童期尤其是 婴幼儿正处于生长发育 的快速阶段,对钙 的需求也相应较大,因此,自宝宝出生后就需要不断提供充足 的钙,才能保证正常 的生长发育,并使骨骼与牙齿长得坚固结实. 比如果怀疑自己 的宝宝缺钙,你可去医院检查 一下,尽快加以纠正. 因为缺钙不仅可影响儿童 的生长发育尤其是 身高 的增长,也会引发 一些其它问题.
二.比如何预防宝宝出现抽筋现象?
阳光充足 的季节,人体皮肤经阳光照射可以产生较多 的维生素d,维生素d可以帮助人体吸收食物中 的钙,而且也有助于钙[在]骨骼中 的沉积. 比如果[在]春天给孩子提供含钙 的食品较少,而维生素d较多时,孩子血中 的钙会向骨骼沉积,而引起血液中钙 的浓度下降,从而导致孩子手足搐搦,也就是 通常所说 的“抽筋”,这种情况也可见于服用较多 的维生素d而钙摄入较少 的孩子.
要预防抽筋 的发生, 一定要[在]补充维生素d 的同时提供充足 的钙. 一般来说,平均每天摄入4百～450毫升配方奶或者牛奶 的孩子,钙 的摄入量是 充足 的. 给孩子 的食谱中还应包括其他富含钙 的食品,比如豆制品.虾皮等. 喝足配方奶 的孩子,可以隔天补充维生素d. 比如果天天补充,可能会造成维生素d 的过量.
三.专家都说要[在]日常膳食中多给宝宝提供含钙丰富 的食品,请问哪一些食品含钙丰富同时也适合宝宝食用?
人体对钙 的需求是 随年龄.性别.生理状况 的不同而有所差异 的. 根据中国营养学会1988年修订 的推荐平均每日膳食中钙 的供给量是 :1～6个月,母乳喂养儿3百毫克/日,人工喂养儿4百毫克/日;6～12月,4百毫克/日;1～4岁,6百毫克/日;4～11岁,8百毫克/日;11～18岁,1千毫克/日.... 下一页