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[在]白领阶层当中,有些男性职员因平时不注意运动,饱餐过频,故腹部脂肪逐日囤积,形成惹人注目 的“啤酒肚”. 有 的男士还会出现臀部肥大.大腿粗壮等有损形象 的体态. 这里为己有上述不良体形 的男士们开个处方,推荐 一套国外流行 的.[在]办公室内操练 的特殊健美操. 只要抽空 一天做15分钟,坚持约 一个月 的话,腰.腹及臀部“逗留” 的多余脂肪就会渐渐消失, 一个充满男性魅力 的体态 一定会[在]你身上体现出来. 屈臂运动:将电话簿等有 一定重量 的东西放入手提包内,然后,手握住包 的提手,反复将其以屈臂 的形式,从腰部开始上提到肩部位置,左右手臂交替进行,各来回做30次. 本运动可有效地刺激肱二头肌,使其结实发达.
俯卧撑运动a:将双手分别平放[在]离肩膀约 一个拳头间隔外 的二张椅子上,身体尽量保持 一条直线,然后做俯卧撑. 这 一运动可锻炼上臂 的肱三头肌. 【关注焦点:四个冬爱地点享受激情】
屈臂运动能锻炼你 的上半身,告别单簿.瘦弱 的上半身,扎扎实实地得到强壮 的双臂及丰厚 的胸膛. 【健康导读:男性按摩师日益盛行】
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