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一.均衡营养. 脂肪类食物不可多食亦不可不食,因为脂类营养是 大脑运转必需 的,缺乏脂类将影响思维. 维生素要多吃,当人承受巨大 的心理压力时,所消耗 的维生素c将显著增加;补充灵芝与钙,可安神. 工作中难免与同事.客户产生矛盾,研究资料表明,钙与灵芝具有镇静.防止攻击性与破坏性行为发生 的作用.
三.让心宽松. 人[在]社会生存,难免有很多烦恼,要想应付各种挑战,重要 的是 通过心理调节维持心理平衡. 【关注焦点:目前什么药能治艾滋病】
二.保障睡眠. 睡眠应占人类生活 的1／3时间,它是 最好 的免疫力. 【健康导读:在用药时常出现的误区】
五.解生理周期. 平均每个人 的生理周期都不 一样,找出自己精力变化曲线,然后合理安排平均每日活动. 【扩展阅读: 家庭用药误区 】
四.晒太阳提神. [在]上午光照半小时对经常萎靡.有忧郁倾向 的人很有效.
六.劳逸结合,张弛有度. 不能 一直处于高强度.快节奏 的生活中.
七.静坐放松. 平均每天抽出 一段时间静坐,可以调整全身 的脏器活动.