摘要：林小姐提前20分钟参加某公司的招聘面试。快要轮到她面试时，她忽然感到腹痛难忍，不得不放弃这次机会。专家指出，林小姐的情况正是肠道“激动”的症状，不少人在遇到紧急事情的时候都有这样的反应，不要以为只有情绪才会激动，被称为“第二大脑”的肠道也会激动，肠道激动还可能发展为“肠易激综合......
摘要：专家提醒：免疫力并不是越高越好 人体免疫力是人体防御外来病毒侵害的重要屏障， 但是这是否意味着人体免疫力越高，这个“屏障”就越严实了呢？专家提醒：免疫力并不是越高越好。 兰州医学院公共卫生学院流行病学与统计学教研室主任白亚娜教授介绍，一般大家都认识到免疫力过低会使人体增大患病的可能，特别是婴幼儿和老年人。......
孕产期保健知识1．什么叫怀孕? 从女性 的卵巢排出来 的卵子与男性 的精子结合,成为具有发育能力 的受精卵,女性停经,这受精卵[在]母体子宫内逐渐发育.长大,成为成熟 的胎儿,然后出生. 胎儿[在]母亲体内发育 的过程就叫怀孕. 2．比如何推测预产期? a．按末次月经推算: 从末次月经 的第 一天算起,月数－3（月份小于3或者等于3加9）,日数加7. （农历日数加14）即为预产期 的日期. 比如末次月经为96年10月3日,预产期为97年7月10日. b．按初觉胎动日期: 最后 一次月经不清楚或者月经不规律 的人,上面 的方法不可靠,就以母体第 一次感到胎动 的日子加二十二个星期（第 一次分娩 的产妇）,或者加二十四星期（已有分娩经历 的产妇）. 第 一次分娩 的产妇 一般[在]十八个星期后会感到胎动,已有分娩经历 的产妇 一般为十六周后会感胎动,但此法较不可靠. 推算预产期 的目 的,并不能确定真正 的分娩日期,其实[在]预产期 的前后两周分娩都算正常,及时,有计划地做准备对您与胎儿都会有帮助. 3．为什么要定期进行产前检查,何时进行产前检查? 为能及时解胎儿 的发育情况,您应定期按规定进行产前检查. 若有任何异常情况出现.胎儿即可得到及时而适当 的治疗与处理. 你[在]怀孕建立«手册»后,可持«手册»到准备分娩或者就近医院作产前检查. 时间:孕期检查不得少于八次,自孕8—12周开始,孕12周到28周平均每月查 一次,28周到36周平均每半月查 一次,36周以后平均每周到医院检查 一次. 注意:比如产前检查有高危妊娠情况,应根据医嘱增加检查次数. 4．何谓高危妊娠? a．孕产期 的多种病理状态,危害母.婴健康,使胎儿发育障碍或者使分娩发生困难,甚至危及孕产妇.胎儿生命,有这些高度危害因素 的妊娠,称高危妊娠. b．高危妊娠包括: （1）妊娠伴有严重 的合并症:心脏病.糖尿病.高血压.肾脏.肝脏疾病等. （2）妊娠本身并发症:高血压综合症.胎位不正.胎盘早剥等. （3）分娩发生异常因素:既往有习惯性流产.死胎.死产.胎儿畸形. 高龄初产.骨盆异常.盆腔肿瘤或者曾有手术史.羊水过多. 5．怀孕早期应注意哪一些问题? 早期妊娠:妊娠12周以前这段时期. （1）凡健康已婚育龄妇女,月经 一向正常,若出现闭经,首先应考虑妊娠,应到医院检查以确定是 否怀孕. （2）若确定是 怀孕后应及早开始产前检查,以便及早发现有无内科并发症,及时治疗,比如不适宜妊娠者可及早终止妊娠,对有可能有遗传性疾病及胎儿畸形者,可[在]孕早期（8—12周）或者孕中期（16—20周）做产前诊断. （3）早孕反应 一般[在]孕12周后会自行消失,比如果孕早期出现剧吐者,影响工作与生活,应及时治疗. （4）孕早期是 胎儿发育期,防止胎儿畸形及流产应注意做到以下几点: ①尽量不去人群集中 的公共场所. ②避免得风疹或者其他病菌感染. ③避免接触x线及放射性物质. ④服用药物须遵医嘱. 6．中.晚期妊娠应注意哪一些问题? （1）中期妊娠:是 指妊娠12周—28周这段时间. 孕18周,孕妇自觉有胎动,须定期产前检查,若此期出现阴道流血,阵发性腹痛,应须防晚期流产. （2）晚期妊娠:指孕28周—40周这段时间. 此期应预防早产,应定期产前检查,自我监测胎动情况. 7．孕期比如何监测胎动? 孕18周,孕妇自觉有胎动. 孕妇可自数胎动方法为:[在] 一天 的早.中.晚各取 一定 的时间来计数,平均每段时间数半至1小时,然后把三个数字相加乘以4,即为12小时 的胎动数,正常胎动数为平均每12小时约30—40次,20—30为交界线,﹤20次胎儿处于危险状态,应及时就诊. 8．孕妇[在]饮食方面应注意哪一些问题? （1）饮食要平衡,适当增加 一些副食品 的种类及数量. （2）提倡加食鸡蛋,平均每天1—2个,蛋类富含蛋白质.钙及各种维生素. （3）多吃蔬菜水果.动物 的肝脏.海带等,以补充维生素a及维生素c及钙.铁. （4）多吃豆类.花生及芝麻等丰富含维生素b.c.铁与钙 的食品. （5）适当吃些杂粮,比如杂合面.小米.玉米.补充维生素b. （6）平均每日膳食要注意“两搭配, 一注重”:两搭配——粗细粮搭配,荤素菜搭配; 一注重——注重“早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少”. （7）妊娠后,随着孕月 的增加,您对营养 的需求随之加大,到孕后期您可能平均每日需要进餐5次以上,以“少食多餐”为原则,注意: a．不能食过多 的脂肪及碳水化合物; b．严格控制食盐量（5克/天）; c．及时补充含钙丰富 的虾皮.骨头汤.海带.紫菜等. d．不宜多吃水果, 一天 一只即可. （8）有贫血者:可吃猪肝或者黑木耳,平均每次少量,平均每周2—3次; 高血压者:少吃蛋黄及不含鳞 的鱼类（带鱼.鳗鱼.鳝）,多吃鲜蘑茹等低脂低蛋白食物. 9．孕期 的卫生指导 （1）劳动与休息:孕妇可参加日常工作与劳动,但[在]妊娠后期要避免剧烈运动与过量劳动,保护腹部不受外伤, 保证平均每天有8—9小时睡眠,午休1小时,室内空气流通,温度适宜. （2）衣着:以宽松为佳,冷暖适宜,不穿紧身衣裤与袜,不穿高跟鞋. （3）运动:可散步.做运动量小 的体操,但禁止剧烈运动及长途旅行. （4）清洁卫生:经常洗澡,勤洗外阴.勤换内衣,洗澡用水不可过冷过热宜洗淋浴,尤妊娠后期不可洗盆浴. （5）乳房卫生:孕20孕周后,可用肥皂温水擦洗乳头,防哺乳时乳头破裂,比如有乳头凹陷者,应常用手将乳头往外牵拉,防止产后哺乳困难. （6）性生活:妊娠前3个月及最后2个月应避免性生活,以防流产.早产及感染. （7）大便:养成良好定时排便习惯,孕期应多饮水,多吃蔬菜水果,防止便秘,若有便秘情况应[在]医生指导下用药. （8）烟.酒控制:孕妇不宜吸烟喝酒,也不适宜[在]尼古丁污染 的空气中生活,故家庭成员最好不要吸烟. （9）孕期用药:孕期要合理用药,应按医嘱服药. （10）预防接种:孕期尽量避免预防接种. （11）做好新生儿衣物.尿布等准备. 10．孕妇 的生理及心理有什么变化? 怀孕后会出现 一些生理.心理上 的变化,这都属于正常,勿需担心. （1）局部变化子宫逐渐增大,白带增多. 乳房充血.发胀.有压痛.且较为敏感;乳晕处增大,颜色变深;乳头呈暗褐色,[在]怀孕六个月后,常挤出少许半透明 的液体. （2）体重增加 最初三个月, 一般体重增加 一公斤左右,但有时可能因为“妊娠呕吐”,体重反而减少,以后逐渐增加较多,至生产时,约增加十二公斤左右. 比如增加太多应予控制,以免胎儿过大,影响生产及母亲日后体形. （3）妊娠性贫血 “妊娠性贫血” 的发生是 因为怀孕后血色素相对减低,加上红血球中 的铁份被胎儿吸收导致母体发生缺铁现象,所以很多孕妇常感头晕. 此外,心脏 的负担也会增加,但正常情况下并无不良感觉,只是 偶感心悸. （4）皮肤变化 怀孕五个月后,腹部会出现紫褐色斑纹,称为“妊娠线”. 有时大腿.臀部亦有此现象,通常于分娩后逐渐变为白色. 此外,腹中线 的颜色也会变深,甚至脸上也会出现雀斑或者妊娠斑,且较易出汗. （5）尿频与便秘 怀孕 的前三个月及后三个月,因子宫增大而压迫膀胱,因此会有尿频与便秘现象,有时尿液无法完全排出. （6）呼吸常感急促 子宫增大后,将横隔膜往上挤压,故呼吸常感急促,上楼时更甚,脉搏也略有增加,体温也较平常稍高. （7）情绪易变 怀孕后,常变得易激动.忧虑及对生产担忧,不过只要有对孩子 的期望及家人.医护人员 的关心.您会圆满渡过这 一时期 的....
下一页 摘要：最刺激的瘦身运动 你可能听说过舍宾、瑜伽、健美操，但是你有没有听说过spinning，它的中文名字叫做“动感单车”。 在北京青鸟健身中心的一层一间单独的房间里，二十多个时尚男女伴着国际最新流行的激昂强劲的音乐，在教练带有煽动性的口号下做着疯狂的、新奇的、刺激的动作，一张张汗流满面的青春的面孔，正在充分地体会着来自运......
