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一:使用空调要常变换温度很多朋友使用空调总是 保持[在] 一个恒定 的低温状态,这虽然降温,但却不 一定会有很好 的防暑效果. 医疗气象学家通过试验发现,不断调节居室温度,可以使人 的生理体温调节机制不断地处于“紧张” 的自我保护状态,不至于患病. 但要注意 的是 变换温度 的幅度应控制[在]3-5度.
三:不要整天“孵”空调为充分发挥空调 的效果,人们使用空调时都会将门窗紧闭,以防热风侵入与冷气外泄. 随之而来 的问题是 ,室内二氧化碳与 一氧化碳等有害气体不断增多,氧气浓度明显下降,这种环境有利于病菌与病毒 的生长与繁殖. 老年人呼吸道清除病菌 的能力不足,免疫力相对较低,因此容易患呼吸道感染病症. 对策:选用空调应带有换气装置,平均每天早晨及傍晚应定时打开窗户通风换气. 另外[在]早晚气温不高时,适当进行些户外运动. 【关注焦点:30岁男人必听的健康忠告】
二:内外温差控制[在]6-8℃长时间依赖空调环境,会抑制人体对外界高温环境所固有 的调节与适应能力. 临床证实,盛夏期间有相当 一部分人发生中暑原因就是 离开空调场所后,走[在]或者潮湿或者暴热 的街头然后倒地. 对策:空调室内 的温度不宜调得太低,以26℃为宜,室内外温差不宜过大,以控制[在]6-8℃为宜,早晚应进行游泳.散步.快走等户外活动,使汗腺保持充分 的泌汗能力,高温高湿天气,应避免长时间[在]室外逗留. 【健康导读:少女痛经防治有一方】
四:办公族当心“筋骨痛”连日来,因办公室空调 的长时间使用,致使“办公族”高发腰腿筋骨痛. 医生向“办公族”提出建议:写字楼里 的中央空调比如温度过低,应该尽量穿上长袖衣服,避免关节裸露[在]外,可以有效地减少发病率;同时伏案工作时间也不宜超过2小时,工作 一段时间后应该起身活动10分钟左右. 夜间睡觉时空调不宜开得过低,不要裸露身体,盖上毯子可以很好地预防筋骨痛,而且能让睡觉质量大大提高.
五:老年人慎用空调炎热 的夏季人体出汗较多,而老年人体内水分比较少,活动也相应少,体内血液流动缓慢,使得血液粘稠,输向大脑 的血液受阻变缓,发生中风 的几率自然增高. 此外,中风病人增多与使用空调不当有关. 限于目前条件, 一般居民家不是 平均每个房间都安装空调,这样居室间就形成温差. 这对老年人,容易导致脑部血液循环障碍而诱发中风. 再则,长期呆[在]温度过低 的空调房间里,人体排汗不畅,不利于血液循环,间接诱发中风 的发生.... 下一页