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失眠者 的苦恼
失眠 的苦恼更是 各不相同, 一名空姐说:“我就是 睡觉特轻,旁边不能有任何 的响动,稍有动静我就醒,醒就只好睁眼等天亮. ” 一名老先生说:“平均每天凌晨3点差不多都[在]屋里踱步,实[在]是 太难受. ”睡不着觉 一两个月还行,可来 的患者大都有短则四五年,多则十几年 的病史. 一名司机说:“这毛病真是 太痛苦,晚上睡不着,白天开车晕晕乎乎,头痛.涨.晕,难受,连脾气都变,人都像傻似 的,正常人哪一能知道这份儿罪呀！” 【关注焦点:春节出游，药别“断档”】
随着经济 的高速发展,人们 的大脑也“愈绷愈紧”,失眠症患者也随之增多. [在]各家医院门诊经常见到不同年龄.不同原因 的失眠患者,往往从他们脸上就能看出受失眠折磨 的痕迹,除面色灰暗之外,他们 的眼睛也大都失去光芒,有 的人则显得异常烦躁与焦虑. 【健康导读:女性选车全攻略 驾车7点注意事】
失眠是 一种常见疾病,[在]临床上表现为入睡困难.睡眠时间缩短,醒转次数增多.早醒等. 失眠 的痛苦是 显而易见 的,但人们往往不认为失眠也是 一种疾病,早期对人们工作生活影响不大,极易被忽视,能扛就扛,以至于病情加重,不易控制. 【扩展阅读:到了怀孕20周时，肚子里小宝宝的手臂和脚】
失眠是 一种需要治疗 的疾病
失眠有碍于精力与体力 的复原,甚至会产生心理.生理功能 的紊乱. 正常人偶尔也会失眠,例比如生活节奏改变.遇到不愉快 的事.睡前太兴奋或者紧张,待这些因素过后,即可恢复正常 的睡眠,这种失眠称之为“机会性失眠”. 但若失眠持续时间 一个月以上,失眠者很可能伴有躯体疾病或者心理障碍. 患者由于[在]精力与体力上长期得不到应有 的休息与恢复,致使记忆力减退.注意力分散.思维与计算能力下降,并伴有精神疲乏.头昏.头胀.头痛.易激怒及动作不准确与思维迟钝等,还可出现 一些植物神经症状,比如心悸.出汗等. 多数患者[在]精神上经常感到很痛苦.焦虑不安,生活与工作受到明显 的不良影响.
谁让你丢失睡眠
引起失眠 的原因很多,专家将它们总结为机体因素.心理因素.生活方式因素.环境因素等.
机体因素是 指由于自身 的 一些疾病引发 的失眠,比如牛皮癣等皮肤病,越安静越觉得痒,越痒越睡不着. 这类影响睡眠 的病还有骨关节病.风湿病.冠心病.高血压.肺心病.外伤等等.
抑郁症.焦虑症患者容易失眠, 一些小 的情绪波动也容易导致失眠,例比如,有些人[在]突然紧张时或者不利睡眠 的环境中易失眠. 同样地,比如果人们担忧他们能否入睡,则这种担忧反过来也会让他们难以入睡.
一些生活习惯与生活行为也能引起或者加重失眠问题. 其中喝含咖啡因 的饮料与吸烟是 最明显 的例子,睡前摄取酒精也可导致失眠. 平均每晚变换上床时间.工作换班等也会逐渐损害睡眠 的质量.
服药助眠治标不治本
饱受失眠痛苦 的患者,往往首先选择服用安眠药. 但他们对于服用安眠药又普遍心存恐惧,平均每次门诊都会有病人问:这种安眠药会不会损伤记忆?会不会使人变成傻子?会不会成瘾?
各种安眠药,只要服用 的时间与药量合适,效果也会不错. 但是 ,催眠药所引起 的睡眠并不能代替真正 的自然睡眠.... 下一页