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减肥战果: 一个多月减15斤
减肥秘诀:早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐
减肥先锋:孔宁
我19岁前 一直摆脱不掉babyfat,被朋友冠以“唐朝小美女”,[在]这个排骨美女盛行 的年代,我很是 自卑. 终于,20岁生日那天我下定决心,把减肥当做我 的终身事业！
首先改变饮食习惯,简单说就是 早餐吃得像个公主,晚餐吃得像个乞丐. 早餐要多吃 一些有热量 的东西,像 一片抹上巧克力酱 的面包,250毫升脱脂牛奶, 一个煎蛋,热量足够又解馋;午餐两个素菜,减肥伊始尽量少吃肉,吃也要吃瘦肉,吃鸡肉 的时候要去皮. 可以多吃鱼,因为它所含 的脂肪很低;下午吃 一个苹果或者 一根香蕉,它们对瘦身很有作用,吃后会有饱腹感;晚餐要很节制,我 一般只吃沙拉,7点后绝不再吃任何东西,临睡前,喝 一杯脱脂牛奶.
刚开始会比较饿,比如果这个时候你暴饮暴食,那就前功尽弃. 忍过 一个星期,你 的饮食渐渐走上正轨,就会习惯. 看[在]你们也是 «精品»忠实拥护者 的份儿上,我再透露 一些秘诀, 一般人儿我不告诉他！1．平均每天喝绿茶,3个星期后效果奇佳. 2．晚饭后半小时不能坐着,可以 一边看电视, 一边打游戏. 3．巧克力可以吃,但是 平均每次只吃 一小块解馋,其他甜品等同. 4．晚上特饿 的时候就看碟,给朋友打电话分散注意力,饿过劲儿也就该睡. 5．早上做适当 的运动,但是 不要剧烈,否则会增加你 的食欲. 6．争取男友或者家人 的支持,他们 的鼓励可是 你 的精神动力哦！
我 一个多月瘦15斤,而且没有头晕.心慌 的感觉,身体各方面都很好. justdoit！40天恢复你 的自信！
为情减肥法他是 我 的减肥动力！
减肥战果:两年内减73斤
减肥秘诀:为爱减肥
减肥先锋:kida
2百2年时我 的体重高达198斤,没想到 一次恋爱同时也成就我 的减肥计划. 他是 个超级瘦 的男孩,体重还不到1百斤！我刚好是 他“两个”！为我们 的爱情,我决定减肥！
先是 去美容院做点穴按摩,连续做10个疗程半年多时间, 一共减50斤. 开始按要求坚决不吃东西,几个疗程后就不行,最终导致严重 的营养不良,那阵子脸色极差,身体也弱,走路多都喘不上气. 这种方法建议大家切勿模仿. 本以为大功告成,可男友又下新任务——减到1百斤！朋友们都对他 的要求很气愤,担心我 的身体会垮掉,但我还是 答应.... 下一页