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【认识心脏】
●心脏是 一个强壮 的.不知疲倦.努力工作 的强力泵. 心脏之于身体,比如同发动机之于汽车. 【关注焦点:男人，我要对你说不！】
人体“发动机” 【健康导读:7日瘦身餐 鸡蛋唱主角(图)】
●心脏病是 人类健康 的头号杀手. 全世界１／３ 的人口死亡是 因心脏病引起 的,而我国,平均每年有几十万人死于心脏病. 【扩展阅读:苦难的精神价值】
●比如果按 一个人心脏平均每分钟跳７０次.寿命７０岁计算 的话, 一个人 的 一生中,心脏就要跳动近２６亿次. 一旦心脏停止跳动而通过抢救不能复跳,那就意味着, 一个人 的生命终止.
【早期症状】
察颜观色早发现
俗话讲,无病早防,防患于未然;有病早治,亡羊补牢未为晚. 心脏 的防病与治疗关键是 “早”.
那么比如何[在]早期发现心脏病呢?那就是 察颜观色:心脏病除常见 的心悸.心前区疼痛等人们熟知 的症状外,常常还有 一些体表征兆. 注意观察这些先兆症状,就能早期发现,早期治疗.
这些体表征兆包括:
◆呼吸作 一些轻微活动时,或者处于安静状态时,出现呼吸短促现象,但不伴咳嗽,咳痰. 这种情况很可能是 左心功能不全 的表现.
◆脸色比如果脸色灰白而发紫.表情淡漠,这是 心脏病晚期 的病危面容. 比如果脸色呈暗红色,这是 风湿性心脏病.二尖瓣狭窄 的特征. 比如果呈苍白色,则有可能是 二尖瓣关闭不全 的征象.
◆鼻子比如果鼻子硬梆梆 的,这表明心脏脂肪累积太多. 比如果鼻子尖发肿,表明心脏脂肪可能也[在]肿大或者心脏病变正[在]扩大. 此外,红鼻子也常预示心脏有病.
◆皮肤慢性心力衰竭.晚期肺源性心脏病患者 的皮肤可呈深褐色或者暗紫色,这与机体组织长期缺氧,肾上腺皮质功能下降有关. 皮肤粘膜与肢端呈青紫色,说明心脏缺氧,血液中 的还原血蛋白增多.
◆耳朵心脏病人[在]早期都有不同程度 的耳鸣表现,这是 因为内耳 的微细血管动力异常,病症尚未引起全身反应时,内耳就得到先兆信号. 比如果你 的耳垂出现 一条连贯 的皱褶,极有可能是 冠状动脉硬化所致.
◆头颈比如果由锁骨上延伸到耳垂方向凸起 一条表筋,比如小指粗,很可能是 右心功能不全.
◆肩膀天气明明很好,左肩.左手臂内侧却有阵阵酸痛,这有可能是 冠心病.
◆手脚手指末端或者趾端明显粗大,并且甲面凸起比如鼓槌状,常见于慢性肺原性心脏病或者先天性青紫型心脏病患者.
◆下肢中老年人下肢水肿,往往是 心脏功能不全导致静脉血回流受阻 的表现. 此外,比如果时常心悸.气喘,只有蹲位才得以缓解,这是 紫钳性心脏病 的特有表现.
重视胸闷与心慌
我发现,不少老年人对自己 的 一些症状缺乏认识,而 一些年轻人对出现胸闷.心慌等症状也不是 很重视,往往认为没什么关系,忍 一忍就过去. 正是 这些想法延误最佳治疗时间. 有 一位４０岁左右 的高校领导,平时自觉心脏不适,却不加重视,结果猝死,英年早逝,很可惜. 比如果他及时就诊.及时治疗,结果就会大不相同. 所以说,只要积极治疗,心脏病 的治愈与缓解还是 很乐观 的.
【高发人群】
１．年龄大于４５岁 的男性.大于５５岁 的女性.
２．吸烟者.
３．高血压患者.
４．糖尿病患者.
５．高胆固醇血症患者.
６．有家族遗传病史者.
７．肥胖者.
８．缺乏运动或者工作紧张者.
【生活方式】
虽然年龄.性别.家族遗传病史等危险因素难以改变,但是 比如果有效控制其余危险因素,就能有效预防某些心脏病. [在]日常生活中学会自我管理,建立良好 的健康 的生活方式,对心脏病患者而言,至关重要.
１９５４年,美国第３４任总统艾森豪威尔患严重 的心力衰竭. 他 的私人医生怀特博士建议他改变某些生活方式,比如减肥.戒烟,并坚持锻炼等. 虽然政务繁忙,艾森豪威尔还是 接受医生 的建议并坚持不懈. 不久后,居然恢复全日制工作,活跃[在]政治舞台上. 由此可见,科学 的生活方式,不但会预防疾病,还可能减轻疾病程度,病人 的生活质量也完全有可能恢复到患病前 的水平,甚至比以前更健康.
建议大家注意事项可包括:
控制体重
研究表明:体重增加１０%,胆固醇平均增加１８．５,冠心病危险增加３８%;体重增加２０%,冠心病危险增加８６%,有糖尿病 的高血压病人比没有糖尿病 的高血压病人冠心病患病率增加１倍.
戒烟
烟草中 的烟碱可使心跳加快.血压升高（过量吸烟又可使血压下降）.心脏耗氧量增加.血管痉挛.血液流动异常以及血小板 的粘附性增加. 这些不良影响,使３０—４９岁 的吸烟男性 的冠心病发病率高出不吸烟者３倍,而且吸烟还是 造成心绞痛发作与突然死亡 的重要原因.
戒酒
美国科学家 的 一项实验证实乙醇对心脏具有毒害作用. 过量 的乙醇摄入能降低心肌 的收缩能力. 对于患有心脏病 的人来说,酗酒不仅会加重心脏 的负担,甚至会导致心律失常,并影响脂肪代谢,促进动脉硬化 的形成.
改善生活环境
污染严重及噪音强度较大 的地方,可能诱发心脏病. 因此改善居住环境,扩大绿化面积,降低噪音,防止各种污染.
避免拥挤
避免到人员拥挤 的地方去. 无论是 病毒性心肌炎.扩张型心肌病,还是 冠心病.风心病,都与病毒感染有关,即便是 心力衰竭也常常由于上呼吸道感染而引起急性加重. 因此要注意避免到人员拥挤 的地方去,尤其是 [在]感冒流行季节,以免受到感染.
合理饮食
应有合理 的饮食安排. 高脂血症.不平衡膳食.糖尿病与肥胖都与膳食营养有关,所以,从心脏病 的防治角度看营养因素十分重要. 原则上应做到“三低”即:低热量.低脂肪.低胆固醇.
适量运动
积极参加适量 的体育运动. 维持经常性适当 的运动,有利于增强心脏功能,促进身体正常 的代谢,尤其对促进脂肪代谢,防止动脉粥样硬化 的发生有重要作用. 对心脏病患者来说,应根据心脏功能及体力情况,从事适当量 的体力活动有助于增进血液循环,增强抵抗力,提高全身各脏器机能,防止血栓形成. 但也需避免过于剧烈 的活动,活动量应逐步增加,以不引起症状为原则.
规律生活
养成健康 的生活习惯. 生活有规律,心情愉快,避免情绪激动与过度劳累.
【特别提醒】
提醒 一:多食素
很多人认为我们人类是 食肉动物,因为我们基本上天天吃肉. 但是 人类进化与人类历史研究却证明,人类 的身体结构及生理功能更像食草动物. 大家 一定觉得奇怪,那么不妨看 一下食草动物与食肉动物 的比较.
食肉动物与食草动物身体结构 的主要差异(表格)
食肉动物食草动物
肢体有爪无爪 的手或者蹄
牙齿锐利平钝
肠短长
饮水方式舔饮
降体温方式喘气（无汗腺）出汗（有汗腺）
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