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健康生活每一天!» 文章正文
    引言: 冬天的日常膳食,可适当增加些“肥甘厚味”的食品,以防发生高血脂症和肥胖病专家指出,在冬天进补时
 

 

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冬天进补须注意减肥
  冬天 的日常膳食,可适当增加些“肥甘厚味” 的食品,以防发生高血脂症与肥胖病. 专家指出,[在]冬天进补时也要注意减肥,吃些既能进补,又利于减肥 的食物. 首先,[在]饮食上应注意调节,要少吃 一些高脂肪 的食物,多吃低热量 的减肥食品,比如豆类.萝卜.竹笋.海带.蘑菇等;进食时,最好放慢速度,少食多餐;其次,要有计划地增加体育活动,比如骑单车.跑步.跳绳等;闲暇时也可以与家人 一起去登山,从而达到减肥 的目 的.

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  白术:富含挥发油,油中主要成分为苍术醇与白术酮,并含有维生素a类物质. 白术有持久 的利尿作用,并且能促进电解质特别是 钠 的排出,有轻度降低血糖 的作用,能促进新陈代谢以助减肥. 【扩展阅读:癌症病人五年生存率是怎么回事?

  茅根:含有很多 的钾盐.葡萄糖.果糖.蔗糖等,有利尿作用,钾盐有促进新陈代谢 的作用,可用于减肥.

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