当前位置:首页 » 美容健身
中草药大全搜索
请输入关键词:
(在文本框中输入您要查询的中草药名称,如玉竹、淮山等)
健康生活每一天!» 文章正文
    引言: 情况5:5年了,你的长跑速度一成不变( 情况5:5年了,你的长跑速度一成不变)
 

 

 ·小女子和她的蟑螂情人    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:  有个男士对我展开猛烈的追求攻势,照理说我应该芳心窃喜才对,然而我却感到不胜其烦。   我是透过相亲的安排认识a君的,他三十五岁,有个相当称头的职业,银行职员,三个月前才和长跑七年的女友分手,我是他三个月来第十次相过亲的女孩。   该怎么形容他的长相呢?眼睛在整张脸来说显得过小了点......
 ·春末夏初当防癣    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要:  春末夏初花开之际,花粉随着微风吹拂,在空气中四处飘散,它除了可使过敏性哮喘患者发病,也能令许多人脸面发痒、泛发春季皮炎,此病又叫桃花癣、吹花癣、杏斑癣等,中医概称“春癣”。   春癣大都好发于妇女面颊部和额部。病初起皮肤潮红,伴发小红丘疹,继而形成状如钱币、边界不清的斑片,上有少量鳞屑,患者自感瘙......


为8种“零效果”健身支招

【关注焦点:给人好印象只要几秒钟

  情况5:5年,你 的长跑速度 一成不变 【健康导读:问题广告打擦边球照样播出 禁播令难遏疯狂

【扩展阅读:女性食补好“色”论

  解决方案:增加速度练习

  纽约跑步健身中心 的负责人与首席教练明迪·索尔金说:“提高速度 的关键是 逐渐提高心率. ”这样做 的目 的不仅仅[在]于把速度提起来,而是 让身体适应 一种新 的速度. “比如果[在]平常 的跑步中,你 的心率保持[在]平均每分钟150次 的水平,那么平均每周可以抽出 一天把心率提高到160次. ”心率保持[在]160次时跑1分钟,然后降到150次跑2分钟,两者交替进行,总长度不要超过1.6公里. 索尔金说,“1个月之后,你会发现虽然速度提高,但你仍然能够从容应付. 最后,你可以毫不费力地把速度提起来”.

  情况6:总[在]运动中受伤

  解决方案:留出时间,让肌肉得到充分休息与恢复

  美国运动医学院 的副院长威廉·罗伯茨说:“适当 的休息很重要,它是 健身计划中 的重要部分,但是 ,我们却常常忽视它. ”

  马萨诸塞州canyonranch 的运动心理学家丽巴·塞克特解释说:“比如果你平均每周参加5次同 一种高强度运动,那么,相同 的压力 一再施加于相同 的肌肉.关节与韧带,最终,它们会因过于疲劳而罢工. 这样还可能忽视其它肌肉群,导致肌肉发展失衡,这也是 引起损伤 的 一个重要原因....   下一页
 ·9类整容整形最佳保鲜术    ↓推荐阅读   显示摘要↓
    摘要: ⒎文饰   文饰美容师一支妙笔,在爱美的你脸上稍一修饰,就能使你拥有保持很长时间的妆容。   专家点评:文饰美容主要集中在植眉和亮唇这两项技术上,目前还不能够永久保持。现今文饰大多是采用纯天然植物色料和专业进口的塑唇机、植眉仪同时进行,术后自然生动,最佳效果可保持10年左......
» 本期热门文章:

©2000-2007 All Rights Reserved. 最佳浏览:1024X768 MSIE