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摘要： 六、只要勤做运动，就可以百分百脱离肥胖的梦魇？ 不一定。你以为定时去健身房报到做运动，就能够确保永不发胖吗？ ◎真相：多作运动，固然有助于改善体型线条，加强身体的循环代谢，但很多人在运动过后，潜意识会出现补偿的心态，进食中枢也会下达吃东西的指令，让人觉得可以多吃点东西，好好犒赏自己，无形间吃下更......
一套阴茎增长训练教程
【关注焦点:
立体底妆的11个花招】 很多男性[在]衣帽件更衣时都对自己 的睾丸小,阴茎成点状,以及阴茎与睾丸紧紧贴[在] 一起感觉不自信. 的确,这不仅使本来不大 的性具看起来更加渺小,还是 一种不够健康 的表现. 不要这种尴尬 的感觉吗,那么开始我们有效又快捷 的力量型阴茎伸长法 的训练吧！ 【健康导读:
二分之一的幸福】
【扩展阅读:
在结婚的前夜，我出轨了】 第 一步:准备活动 a:进行 一次为时五分钟 的热包装法 的训练,结束后用柔软 的毛巾擦干.
b:轻柔地向外拉长你 的阴茎以及睾丸外表皮肤几分钟,直到感觉整个阳具处于易拉伸与曲折 的状态.
c:轻轻地抓住阴茎与睾丸相连处 的皮肤,同时挤压你 的两个睾丸,使它们紧靠[在] 一起. 连做五次. 注意睾丸应[在]拳头上方,相连处[在]拳头内.
d:轻轻 的向下拉长睾丸表皮以及阴茎与睾丸相连处 的海绵体,这时你 的睾丸与胃部会感觉轻微 的不适,停止拉长运动,放松 一下,再做下 一次 的拉长,再停止, 一遍遍 的重复做五分钟. 通过以上 的活动,阴茎与睾丸相连处 的海绵体充满更多 的血液,睾丸也得到延长,它还对射精时间 的延长及射精量 的增加有帮助,是 不是 很值得做呢！
第二步:间歇活动
a:轻揉睾丸及四周五分钟,以保持血液 的流动与表皮 的柔软.
b:同上dc:用另 一手抓住阴茎并向上拉伸. b法于c法应同时进行. 注意阴茎向上而睾丸应向下拉长. 休息 一下,用手轻揉睾丸,并用阴茎轻打大腿部以使血液流通. 下面我们将开始正式 的练习,请 一定遵循部. 骤而行,以免出现损伤.
第三步:力量型拉长活动
a:抓住你 的阴茎及睾丸,并开始拉长(同第二步中b,c法). 当你感觉拉到合适 的长度时,不要动,保持20秒钟.
b:放松几十秒钟,然后重新抓住阴茎及睾丸.
c:向右上方拉长阴茎同时向左下方拉长睾丸. 当你感觉拉到合适 的长度时,保持20秒钟.
d:休息20秒钟.
e:同a法,但时间变为30秒. 然后用五分钟 的热包装法结束运动.
一般我们建议该法可做10-20分钟,当然你应根据你自己 的情况加以判断. 通过这种方法 的训练,你 的阴茎将得到极大 的延长,睾丸 的悬挂度当然也会大大增加. 无论是 外观还是 内[在],你 的性能力将使对自己都佩服不已.
第二层训练法3:多重高潮法
多重高潮法
该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法. 本练习法是 先进 的,科学 的改良增强勃起法,通过该法 的练习还可以使你 的阴茎变得更硬,最重要 的是 ,它可以使你拥有很完美 的控制射精 的能力以及增加射精量与射精时间. 记住这种加强法只适用于那些已经练习过我们上集 的朋友们. 因为练习该法,要求你 的射经肌已经得到加强,否则[在]练习过程中,你会忍不住突然射精. 这是 对练习不利 的.
该法将教授你 一种任意选择你认为完美 的时机进行射精 的能力. 当你达到高潮时,你会感觉筋疲力尽,比如果你先于你 的性伙伴达到高潮,对于你与她都将是 一种痛苦. 这种超完美巩固射精法将帮助你控制强烈 的射精欲望,并保证你可以达到梦寐以求 的男性多重高潮. 训练方法
第 一步:使阴茎处于勃起状态,并持续按摩直到最坚硬 的状态. 然后伸缩按摩你 的pc肌. 从阴茎根部使劲捏住阴茎,这1时你会发现无论是 阴茎还是 龟头都充满比刚才更多 的血液且变得更加坚硬. 这正好证明,越是 锻炼你 的射精肌,你 的勃起就会越坚硬. 再做同样 的弯曲与放松,直到勃起状态完全消失.
第二步:做同样 的练习,直到你达到兴奋 的顶点.
第三步:射精能力 的控制. 当你感觉快要射精时,用手尽量紧 的抓住阴茎,同时伴以深呼吸. 想象你 的精子回到阴茎,并越来越紧 的挤压阴茎(手法同jelq法). 做同样 的挤压动作,直到你认为射精已是 不可避免. 这时更紧 的挤压阴茎动作直到射精欲望 的消失,想象精子回流 的状态,并伴以深呼吸. 做同样 的练习10次,(假比如[在]练习过程中,你不幸射精,请继续进行我们上集中所教授 的pc肌 的练习). 该练习法通常以10-20次为 一套,当然你应根据自己 的情况而定,最好做到筋疲力尽为止. 第四步:按摩你 的阴茎直到最坚硬 的状态,用手轻轻地挤压阴茎,尽量伸缩你 的阴茎,这时你会感觉到阴茎动脉 的跳动,, 一遍 一遍 的重复,直到筋疲力尽. 好,你已经过最难 的 一关,平均每 一周你应至少坚持做该法 的练习3-4次.
第二层训练法4:pc爆破法
这种练习是 很剧烈 的,将会使你 的pc肌处于筋疲力尽 的边缘. pc肌 的练习,比如前所述,是 阴茎增大法中至关重要 的 一环. 拥有完美 的pc肌将使你 的性生活达到前所未有 的境界. 想要你 的床上功夫无以伦比吗,让我们开始吧！
练习方法:
第 一步:选择 一种舒服 的坐姿,用手握紧并挤压您 的阴茎,然后放松您 的阴茎. 10秒钟 一次,连做50次这样 的循环运动. 同时伴以深呼吸,并想象血液流向你 的pc肌. 第二步:紧紧地挤压阴茎,不要让它有任何放松 的迹象,同时向下轻微弯曲阴茎(比如果您 的阴茎已勃起),并保持20秒钟. 连做该练习1百次,平均每次可有两秒钟 的间歇. 同时想象有无穷 的力量从你 的阴茎中释放出来并伴以深呼吸.
第三步:尽量伸缩你 的阴茎,用手紧紧抓住它,并保持1分钟.
第四步:休息2分钟,并想象你 的阴茎充满无穷 的精力. 上面 的练习也许让你耗尽精力,但还没有结束,想象精力 的恢复当你[在]做平均每 一次深呼吸时,是 不是 感觉好起来?
当你做完以上四步练习,恭喜你,两周后 一个拥有惊人性能力 的你重生....
下一页 摘要： 他不知道今夜和以往的夜有什么不同。他只知道为了见到分离了几个月的她，他开了10个多小时的车，来到这个海边城市，接来这里旅游的她。
站在台阶上，她的白裙在风里轻轻的飘着，是秋天了，风来时有点寒。
她知道过了今夜是适合说再见的夜晚，从海那边过到这里的渡轮上，她和他一直在发着短信......
