摘要： 有资料显示，国内有人对477坐办公室的白领女性进行体检发现，发现有25.6%的女性患有与营养不良有关的疾病。现代生活中，白领女性工作节奏快、压力大、负担重，常常无暇顾及饮食营养，热量摄入量常常处于较低水平。她们容易疲劳、情绪低落，抵抗力下降等。有关专家提醒白领女性在膳食中注意以下几点： 维生素摄入要充足：......
摘要： 原料： 黑豆100克，鸡爪250克，盐适量。
制法： 1、将黑豆拣去杂质，用清水浸泡30分钟，备用；鸡爪洗净，放入沸水锅中烫透。 2、锅上火入水，将鸡爪、黑豆放入，先用武火煮沸，撇去浮沫，再改用文火煮至肉、豆烂熟，加盐调味即可食用。
特点：......
共同育儿交流——美丽健康下一代
（以下文章由39健康社区健康会员汪安稳提供） 【关注焦点:
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孩子吃“饭” 的学问 【健康导读:
谁能用高雅来修饰淫荡】
饭桌上,我们常常会听到很多家长鼓励孩子要多吃菜,少吃饭,这些家长认为菜（包括鱼.肉.蛋.蔬菜等）里面含丰富蛋白质,营养价值高,只要菜吃够,饭少吃 一点没有关系. 很多孩子也乐意这么做,因为菜 的品种多样,又有很好 的色.香.味.形. 其实这种吃法是 不科学 的. 【扩展阅读:
冬日风天护肤提示】
谷类食物俗称粮食,是 我国人民传统膳食中 的主食,包括大米.麦（面）.杂粮（小米）.薯类,主要含有碳水化合物.蛋白质.膳食纤维及b族维生素. 碳水化合物是 人体 的主要供能物质,对婴幼儿来说,提供 的能量要占总热能 的50%左右,而谷类食物是 碳水化合物 的最主要来源,所以谷类食物应该作为人体能量 的主要来源. 与蛋白质相比,1克碳水化合物与1克蛋白质产生 的热能是 相等 的,都是 4千卡,而碳水化合物[在]体内代谢时对肝脏.肾脏 的负担比蛋白质小得多,产生 的代谢产物也要比蛋白质少得多,从这个角度讲,作为人体能量 的来源,碳水化合物比蛋白质更理想. 谷类食物除提供热能外,还供给 一定 的蛋白质,其蛋白质含量约7%~10%. 由于谷类食物缺少必需氨基酸赖氨酸,往往需要与富含赖氨酸 的豆类或者荤菜 一起食用,这样可以提高其蛋白质 的营养价值. 谷类食物应比如何食用呢? 谷类食物除提供热能.蛋白质外,还提供很多 的b族维生素,是 维生素b1 的主要来源. 维生素b1是 小儿生长发育必需 的营养素,比如缺乏会导致神经及心血管系统损害,出现 一系列症状,严重者可致死亡....
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专家提示
治疗用药期间，妈咪应注意以下问题：
●小儿感冒一般多是外感病范畴内，如果给孩子吃的是汤药，其解表药就需要轻煎，不可久煮，否则药性耗散，作用减弱。
●小儿吃药最好选择在两顿饭中间，因为饭前吃药容易刺激胃黏膜，饭后吃药容易引起孩子呕......
