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    引言: 1号防线:别让胃受太多的刺激( 2号防线:生命在于运动)
 

 

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男人健康易“出轨”四环节
2号防线:生命[在]于运动

薄弱环节三:胃 【关注焦点:简单3招练出纤细漂亮胳膊

预防与治疗脂肪肝最有效 的办法,莫过于运动. 像平均每天清晨爬两次楼梯.围着小区 的花园慢跑;或者是 晚饭后出来走走,不过记住 一定要快步走才有效果;临睡前做几十个仰卧起坐;尽量用骑自行车或者步行代替开车或者坐车……这些都是 最便利.最经济 的做法. 当然,比如果能坚持平均每周游 一次泳或者爬 一次山,能更快地消耗肝脏内多余 的脂肪. 【健康导读:暗送秋波,健康任我行之秋季润肤

危险信号:比如果发现老公最近明显地消瘦.脸色也失去原有 的红润与光泽,而且无论吃什么,都很难引起他 的食欲,对鱼肉.油炸食物与米饭之类更是 犯怵,说吃不舒服,甚至会恶心. 你基本上可以断定,没日没夜.饥 一顿饱 一顿 的他,肯定是 犯胃病. 【扩展阅读:缩小毛孔的5大真实谎言

胃不舒服,是 很多人都有过 的经历. 相比之下,男性患胃病 的数量明显高于女性,成为主流发病群体,目标人群锁定[在]中青年,尤其是 那些终日被公务缠身 的公司职员.办公室先生.营销人员与保险.地产业务员,他们精神紧张.工作压力大.生活没有规律,吃饭有 一顿没 一顿,这些都会对胃造成不良刺激,导致胃功能下降.

判定指标:除不想吃东西,你可以问问先生还有没有其它不舒服 的感觉,像胃里是 不是 有返酸水与反复打嗝 的状况?是 不是 [在]进餐前0.5-2小时,或者进餐后0.5-2小时感觉腹痛?比如果以脐部为中心,腹痛是 位于左上腹.右上腹.还是 位于下腹部或者脐周围?吃油腻食物之后,是 不是 有恶心 的感觉?比如果有这些症状,你就要考虑他患有慢性消化道疾病 的可能,像胃十二指肠溃疡与胆囊结石.

设防护墙

1号防线:别让胃受太多 的刺激

人 的胃其实很脆弱,稍不留神就会出麻烦. 对胃 的保养原则是 不能给胃太多 的刺激.

先说食物刺激:限制老公喝浓茶.烈酒.咖啡 的量;让他少吃或者不吃生.冷.硬.辛辣食物,减少胃酸 的分泌. 另外,酒精与香烟中 的尼古丁也能刺激胃黏膜,引起胃功能失调,必须有所节制. 再说精神刺激:心情忧虑.情绪紧张.过度疲劳时,大脑皮层不能很好地调节植物神经功能,胃酸分泌也会增加,或者产生种种不适 的感觉. 所以,你不妨像肖雪那样,时刻提醒老公劳逸结合,让他紧张 的神经得到有益 的调节.

2号防线:吃要有所选择

对胃 的保养原则是 饮食定时定量,细嚼慢咽,还不能见什么吃什么. 软.烂.加工细 的食物,能减少胃肠 的“工作量”,适合胃不好 的人;那些糯米制成 的食品,虽然口感软.烂,却不易吸收. 喝很多牛奶对于消化道溃疡也不利. 胆结石患者则尽量少吃油腻食物.

薄弱环节四:心脏

男人 的心比女人容易“破碎”. 巨大 的工作压力.生活压力与不良 的生活习惯比如生活不规律,吸烟.饮酒过度,体重超重等难逃其咎. 这些因素使越来越多 的年轻人罹患冠心病 的困扰.

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