摘要：
涟漪阵阵的美人骨 身体坐标：如果女人的胸部是波涛，那么它——锁骨，只能是小小的涟漪。 锻炼目标：光滑的脖子，锁骨下薄薄的平滑的肌肉。 涉及器械：练肩器、哑铃。
a．仰卧上斜飞鸟——锻炼胸的上部
后背贴紧平板，注意不要让靠背......
摘要： 金喜善蜂蜜减肥法
很难想象韩国第一美女金喜善在进入演艺界前，是一个毫不起眼的“小胖妹”。其实她的食量并不大，但喜欢吃甜食的她，就是戒不了甜品的诱惑，是朋友介绍的“蜂蜜减肥法”，让她保持迷人的好身材。
虽然蜂蜜的糖分确实不少，但是它含有丰富的维他命，对于身材变胖、身体不好的人，......
怀孕：准妈咪便秘千万别疏忽
【关注焦点:
妇产科内分泌激素测定参考正常值】 早餐 一定要吃,避免空腹. 要多吃含纤维素多 的食物,比如糙米.全麦面包.牛奶及新鲜蔬菜.水果等, 【健康导读:
肿瘤疾病之肺癌】
【扩展阅读:
肌肤晒后色斑修护妙策】 小贴士:患便秘 的准妈妈应少吃或者不吃 的不易消化 的食物:莲藕.蚕豆.荷包蛋.糯米粽子.糯米汤圆. 尽量少吃辛辣刺激食品:比如辣椒.川椒.芥末.咖喱.大葱.洋葱.韭菜等,少喝碳酸饮料比如可乐等. 水果不宜进食 的有:菠萝.柿子.桂圆.橘子等. 便秘期间应暂时禁食苹果,因苹果鞣酸含量较高,会加重便秘 的发生. 四水分补充要充足.
平均每日至少喝1千ml水. 也可平均每日适当饮用50-1百g 的蜂蜜或者3百-5百ml 的鲜榨果汁.
爱心关怀:预防便秘食谱6则
凉拌芹菜
用料:芹菜250g,盐.香油适量.
制作方法:将芹菜去根去叶,洗净,切成2cm长 的段,放入开水锅内焯透捞出,控去水后放入盆内,趁热拌入食盐,淋入香油,搅拌匀后即可食用.
炒芹菜
用料:芹菜3百g.豆腐干150g,盐.酱油.葱.姜.鲜汤与清油适量,香油少许.
制作方法:择去芹菜老叶,去根洗净,切成3.3cm 的段. 将豆腐干切成薄片,葱姜成末. 把芹菜.豆腐干放入开水锅内烫透捞出,控水. 将锅放火上,放入清油,待油热时,下入葱姜末炸出味,放适量酱油,倒入豆腐干.芹菜煸炒几下,放入适量鲜汤,稍煨 一会,勾入流水芡,淋入香油即可.
醋熘白菜
用料:白菜250g,醋20g,白糖....
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芹菜
芹菜是常用蔬菜之一，既可热炒，又能凉拌，深受人们喜爱。近年来诸多研究表明，这是一种具有很好药用价值的植物。
芹菜含铁量较高，是缺铁性贫血患者的佳蔬。
芹菜是辅助治疗高血压病及其并发症的首选之品。对于血管硬化、神经衰弱患者亦有辅助治疗......
