摘要：
●宫颈粘液观察法
一般有正常月经周期的妇女，在经净后会感觉有一个阴部的“干燥期”，随之出现“湿润期”，其后又是“干燥期”和下次的月经来潮。这里所谓“湿润”是指源自阴道的宫颈粘液所产生的阴部湿润感。
月经期前后，粘液常粘稠而量少，甚至毫无粘液。在月经周期的中期，......
摘要：
早餐一定要吃，避免空腹。要多吃含纤维素多的食物，如糙米、全麦面包、牛奶及新鲜蔬菜、水果等，
小贴士：患便秘的准妈妈应少吃或不吃的不易消化的食物：莲藕、蚕豆、荷包蛋、糯米粽子、糯米汤圆。尽量少吃辛辣刺激食品：如辣椒、川椒、芥末、咖喱、大葱、洋葱、韭菜等，少喝碳酸饮料如可乐等。水果不宜......
怀孕早期健康注意事项
【关注焦点:
告别“熊猫眼”做个鲜美人】 孕早期有必要大补营养吗 【健康导读:
女性常骑车影响性功能】
【扩展阅读:
肝胆手术之右半肝切除术】 怀孕初期,害喜症状可能会[在] 一定程度上影响准妈妈 的胃口. [在]饮食上, 一般不提倡大补营养,主要以自己 的喜好为主,想吃什么就吃什么. 吐 的比较厉害 的孕妇,要注意吃 一些清淡.容易消化 的食物. 等进入孕中期,孕吐反应消失,这时再补营养也来得及. 拥挤 的交通,会造成危险吗
[在]大城市 的上下班高峰时段,地铁.公车 的车厢内都比较拥挤. 其实,拥挤对孕妇 的影响并不大. 但有早孕反映 的孕妇 一定要注意空气 的流通,憋闷 的车厢可能会对母子有不良影响.
当心辐射
日常生活中,究竟哪一些辐射会对胎儿造成影响,目前我们还难以说清,因此,新华医院妇产科 的杨主任还是 建议孕妇们穿防辐衣,看电视时离电视远些,微波炉使用时要走开,不要将手机挂[在]胸前.
让自己休息好
前文中已经提到,[在]怀孕初期,孕妈咪容易感到疲累,因此需要适当休息. 况且,过度劳累容易造成孕妇流产,尤其是 那些高龄产妇.有过流产史.患有某些慢性疾病 的孕妇,需格外注意休息. [在]这三个月里,孕妈咪要避免过于劳累,避免剧烈运动,避免情绪激动,让自己尽量保持良好 的精神状态.
性爱要节制
怀孕初期是 胎儿最不稳定 的时期,为“稳住”胎儿,让他安心[在]你 的体内继续住下去,你[在]刚怀孕 的3个月里要尽量避免房事. 尤其是 高龄产妇及有过流产史 的孕妈咪, 一定要暂时休止房事,以免宝宝出事.
初期产检
确诊怀孕后,准妈妈[在]孕12周时需到街道医院进行初次产前检查,并建立孕妇联系健康手册. 以后 的产前检查,可以选择[在]二级医院或者决定分娩所[在] 的医院里进行.
产前诊断
...
下一页 摘要：
涟漪阵阵的美人骨 身体坐标：如果女人的胸部是波涛，那么它——锁骨，只能是小小的涟漪。 锻炼目标：光滑的脖子，锁骨下薄薄的平滑的肌肉。 涉及器械：练肩器、哑铃。
a．仰卧上斜飞鸟——锻炼胸的上部
后背贴紧平板，注意不要让靠背......
