摘要：
运动减肥的四种方法
喘气减肥法
以连续性的普通难度运动来加速热量消耗。每天有30分钟以上的时间，连续地踩健身单车直到“气喘吁吁”，切忌运动后因胃口大开而增加食量。
跳绳减肥法
跳绳是一项全身运动，经常跳绳可以增进心肺功能......
摘要： 女孩子对美的追求永无止境。但是什么是美、应该如何追求美却是见仁见智。据英国《独立报》８日报道，最新研究结果表明，英国的女孩们普遍以瘦为美，就连小学生也不例外。女孩子们从６岁起便开始挑剔自己的身材，从此踏上了永无止境的减肥之路。
瘦即是美？
最新一期的英国《发育心理......
瘦身，五款美味掉脂计
【关注焦点:
安徽流脑疫情8人死亡 家长怕传染不让孩子】 彩虹蔬菜松包 【健康导读:
你的"性待业期"设防吗】
【扩展阅读:
医生误诊是正常现象 有三大主因】 减肥主菜:高纤蔬果 四季豆.南瓜.牛蒡.莲藕.萝卜之类 的蔬菜,纤维质含量极高,可促进人体新陈代谢,消除脂肪,排除体内毒素,水果以生食为佳.
材料:榨菜30克,冬笋38克,香菇56克,四季豆38克,红甜椒38克,西芹粒30克,芥兰梗38克,马蹄38克,豆干38克,生菜若干,甜面酱少许. 1．将上述材料全部切成细丁,用香油炒熟; 2．加入甜面酱少许,拌匀; 3．将拌好 的蔬菜丁放[在]剪好 的生菜上; 4．用少许松子装饰其上即成.
点评:四季豆等蔬果含有胡萝卜素.维生素ｂ1.ｂ2与食物纤维,可维护肝脏机能,预防癌症,消除体能脂肪与废物.
北菇豆腐扎
减肥营养食物:蛋豆腐
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▲第二天：器械锻炼，快速补救……健身房必备宝典》》》
一直没有注意，自己的臂膀、小腿，居然没有以前那么坚实、紧绷了。趁着休息，赶快到健身房进行器械练习，快速补救。
装备：富于动感分割的健身背心、长裤。本来可以选择连体健身衣，但考虑到刚开始锻炼......
