摘要： 嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，香醇的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失？不！相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身，原因何在，且听德国权威营养专家米歇尔·波士曼娓娓道来。
在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据美国研......
摘要：
秘诀9：别四平八稳地锻炼
身体和头脑都需要持续的激励和新鲜感，才能接受新的挑战，一成不变、墨守成规是锻炼的大忌。
当你在跑步时习惯了较快的速度和较陡的斜坡时，就应该开始着手改变已经形成的状态。成功减肥和成功塑身的人总是不停地改变自己锻炼的方式和强度，这......
骨学总论 骨bone是 一种器官,由骨组织构成. 一.骨 的分类 【关注焦点:
天哪，我丈夫竟是同性恋 】
【健康导读:
老公，你同多少女人做过爱】 成人骨共206块,依其存[在]部位可分为颅骨.躯干骨与四肢骨. 骨按其形态可分为4类). 【扩展阅读:
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1.长骨longbone
形似长管状,分为 一体两端. 体又称骨干,内有空腔容纳骨髓称骨髓腔. 两端较膨大,称为骺. 骺 的表面有关节软骨附着,形成关节面. 骨干与骺相邻 的部分称干骺端,幼年时保留 一片软骨,称骺软骨,成年后骨化遗留 一线,称骺线.
2.短骨shortbone
形似立方体,多成群分布于连结牢固且稍灵活 的部位,比如手腕.足 的后半部与脊柱等处. 能承受较大 的压力,常具有多个关节面形成微动关节.
3.扁骨flatbone
形似板状,主要构成颅腔与胸腔 的壁,以保护内部 的脏器.
4.不规则骨irregularbone
形状不规则且功能多样,有些骨内还生有含气 的腔洞,叫做含气骨,比如构成鼻旁窦 的上颌骨与蝶骨等.
5.骨 的名称.数目
颅骨 脑颅骨6种(额.顶.枕.筛.颞.蝶骨)8
面颅骨9种(上颌.下颌.鼻.泪.颧.犁.下鼻甲.腭.舌骨)15
躯干骨 椎骨(颈柱7;胸柱12;腰柱5;骶骨1;尾骨1)26
肋骨24 胸骨1
上肢骨 上肢带骨 肩胛骨2 锁骨2
自由上肢骨 肱骨2尺骨2桡骨2 腕骨16 掌骨10 指骨28
下肢骨 下肢带骨 髋骨2
自由下肢骨 股骨2 髌骨2 胫骨2 腓骨2 跗骨14 跖骨10 趾骨28
听小骨6
二.骨 的表面形成(结构)
骨 的表面由于肌腱.肌肉.韧带 的附着与牵拉,血管.神经通过等因素 的影响,形成各种形态 的结构.
1.骨面 的突起:由于肌腱或者韧带 的牵拉,骨 的表面生有程度不同 的隆起称为突;尖 的突称棘;尖 的棘称茎突;基底部较广 的突称凸隆或者隆起,粗糙 的隆起称粗隆;圆形 的隆起称结节;有方向扭转 的粗隆称转子;长线形 的隆起称嵴;低而粗涩 的嵴称线.
2.骨面 的凹陷:小 的凹陷称小凹;大 的凹陷称窝;长 的凹陷称沟;浅 的凹陷称压痕.
3.骨 的腔腔:骨内腔称腔.窦.小房. 长形 的腔称管.道;腔或者管 的开口称口或者孔,边缘不完整 的孔叫裂孔.
4.骨端 的标志:圆形 的称头或者小头;头下方较狭细处叫颈;椭圆形 的膨大叫髁;髁 的最突出部分叫上髁.
5.平滑 的骨面称面;骨 的边缘称缘;边缘 的缺损称切迹.
三.骨 的构造
骨以骨质为基础,表面复以骨膜,内部充以骨髓,分布于骨 的血管.神经,先进入骨膜,然后穿入骨质再进入骨髓.
1.骨质bonesubstance
由骨组织构成,分骨密质与骨松质. 骨密质质地致密,抗压抗纽曲性很强,配布于骨表面....
下一页 摘要： 不经意间，很多女性发现自己的容颜过早变得暗淡而粗糙起来。其实，谁都想有一个永远皮肤光泽、细嫩、富有弹性的漂亮面容。而事实上，一个合理、科学的饮食，就可以提高皮肤细胞的新陈代谢，补充皮肤养分的消耗，女性如果能根据自己所处年龄阶段的生理变化，合理安排日常饮食，就能从根本上起到护肤美容的作用。 饮水：水是营养吸收......
