摘要： 你知道应在何时放置宫内节育器吗？
你了解宫内节育器有多少种吗？
“上环”是我国育龄期妇女最常用的长效避孕措施，往往一个环在体内放置的时间可达十余年。但对于这个常年留置体内的“环”，有多少妇女能够了解，又有多少妇女选择的是真正适合自己的那一型呢？这里我们请天津医科大学第二医院计划生育科主任......
摘要： 骨bone是一种器官，由骨组织构成。
一、骨的分类
成人骨共206块，依其存在部位可分为颅骨、躯干骨和四肢骨。骨按其形态可分为4类)。
1、长骨longbone
形似长管状，分为一体两端。体又称骨干，内有空腔容纳骨髓称骨髓腔。两......
为什么应该做伸展运动？
【关注焦点:
41.41%的网友选择人工流产，39.0】 伸展运动 的益处 【健康导读:
性爱红灯期的安全驾驶手册】
【扩展阅读:
优质洁肤刷3大美肤妙用】 柔韧性锻炼计划: 1.增加平均每个关节 的有效活动范围.
当你 的肌体年轻而又灵活 的时候,某些关节活动范围 的限制不会带给你特别 的烦恼. 但是 ,上年纪后,你或者许不能摸到厨房碗柜 的最上面 一层,不能轻松弯腰系鞋带,即使要拉开裙子后面 的拉链也变得十分困难,不得不找人帮你. 这些问题都源于有限 的活动范围.
2.减少腰痛以及受伤 的风险.
今天,腰痛已成为影响我们社会 的最常见 的疾病. 它是 造成平均每年失去5百万工作日 的原因. 腰痛是 由于躯干肌肉不平衡以及骨盆不适当 的屈曲引起 的. (见99页改善灵活性 的锻炼. )
3.减少潜[在]伤害 的程度.
看到高山下坡障碍滑雪运动员摔跤 的时候那么惊心动魄,你很快就会发现最佳 的柔韧性能够减少受伤 的程度. 你或者许成不专业 的滑雪运动员,但是 良好 的柔韧性,可以将普通 的摔倒所造成 的伤害降至最小.
4.改善仪态,身材匀称.
由于躯干缩短.力量不均造成肌肉不均衡,使骨骼系统不 一致,导致塌肩驼背.姿式不良等. （比如何改善身姿,见102页“锻炼:更好 的身姿”. ）
5.延缓肌肉疲劳.
[在]剧烈活动前,伸展肌肉可以使你[在]疲劳之前完成更多 的锻炼,让锻炼变得轻松有效.
6.减少或者防止锻炼后肌肉酸痛.
锻炼后24～48小时内 的肌肉酸痛可能是 由于用力过度造成 的. 虽然伸展运动对轻度拉伤没有直接 的修复作用,但是 有助于维持肌肉 的弹性,从而减少将来受伤 的可能性....
下一页 摘要： 嚷着要减肥的人，都说需要低脂肪的食物，牛奶是没有经过任何的提炼的营养物质，香醇的奶酪是高热量的奶制品，那么是不是它们从此就应该从我们的减肥食谱上消失？不！相反，牛奶及其制品可以使你轻松瘦身，原因何在，且听德国权威营养专家米歇尔·波士曼娓娓道来。
在牛奶制品中含有丰富的钙，这种矿物质有瘦身的效用。据美国研......
