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走出阴霾 的12个阳光妙术:
通过阅读书刊.讲座.观摩等途径,学习育儿知识与技能,比如喂奶.洗澡.换尿布.抱婴儿等. 同时,还要对儿童正常 的生长发育规律.常见病痛防治及安全防范有 一些解,并对意外有心理准备. 【关注焦点:春夏耀眼桃红一片--内衣show出好身材】1. 一怀孕即开始进入母亲角色 【健康导读:委专家称亲人关怀是老年痴呆症良药】[在]孕期与丈夫 一起向医生咨询,阅读有关书刊或者去孕妇学校学习,对产后抑郁症多 一些解,做好心理准备,积极应对产后容易出现 的不稳定情绪. 【扩展阅读:手工挤奶的指导】2.对产后情绪变化多 一些解3.孕期坚持运动以提高体质常坐办公室 的新妈咪,最好平均每天参加 一些适宜 的有氧运动,锻炼心肺功能,为分娩.产后照料小宝贝及身体[在]产后尽早康复进行体能储备,以便适应繁忙 的母亲角色. 4.产后不要过多人打扰产后要充分睡眠与休息,过度困乏直接影响新妈咪 的情绪. 尽量减少不必要 的打扰,特别是 亲朋好友 的探视. 5.尽情投入享受运动有助振奋精神产后多做运动,特别是 [在]心情不好时. 最好选择自己能够尽情投入 的享受运动,这样有助于释放不良情绪,让自己 的精神振奋起来. 6.帮助新妈咪认同母亲角色新妈咪要运用母亲角色,关心.爱护.触摸小宝贝,经常与他们情感交流,积极采取母乳喂养,这样可发挥母亲间 的交流与鼓励,消除自认为无能 的心态. 7.最好[在]娘家坐月子[在]娘家坐月子,熟悉 的环境.至爱 的亲人.熟悉 的生活习惯,可帮助新妈咪化解照料小宝贝 的焦虑感,并能理解她们 的身体痛苦与内心烦恼,经常过问她们 的痛痒. 8.... 下一页