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你是 不是 也[在]这段日子里胃口大增,陷[在]沙发里 一边看电视 一边大嚼零食呢?可是 ,[在]这份惬意之后,你 的腰围不知不觉又粗两圈. 想必爱美 的你也正为不能[在]新春穿上裙装展示迷人身姿而苦恼着呢,那就赶快参与到我们 的春季减肥行动中来吧.
[在]此基础上结合有效 的辅助减肥手段能够很好地达到减肥 的目 的. 减肥从根本意义上讲应当是 减少体内多余 的脂肪,而不是 单纯 的减轻体重. 这需要从两方面入手: 一方面减少能量摄入,另 一方面增加能量消耗. 也就是 要减少储存脂肪 的合成,同时运动体内储存 的脂肪产生能量,这样才能取得令人满意 的效果. 【关注焦点:一分钟也健身】合理 的平衡膳食与充足 的运动是 预防肥胖与控制体重 的主要手段. 【健康导读:北京担心出生缺陷发生率上升】有人认为平均每天不吃主食与油腻,只吃蔬菜与水果,就可以减肥. 这种观念不仅是 错误 的,而且对自己 的身体没有好处. 同时这种做法也是 不能持续多久 的. 【扩展阅读:张柏芝最想拍同志电影 对mak】减能量.重营养正确 的做法应当是 [在]保证人体平均每天必须 的各种营养素 的基础上尽量选择能量低 的食物,并且多吃 一些富含膳食纤维 的食品,例比如牛奶.酸奶.鱼.海产品.蔬菜.水果.豆类及其制品.粗粮等. 要控制总热量 的摄入应从原有热量摄入中平均每日减少4百－5百千卡.... 下一页