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人到中年,由于工作压力.家庭负担以及人体器官 的自然衰老,常常使人感觉身体状况大不比如前,容易疲劳. 若不及时调整,疲劳继续发展,势必危害健康.
从医学角度上说,疲劳分四种: 【关注焦点:给妈妈提个醒 挖耳害处多】
疲劳分四种 【健康导读:冬季肌肤4大问题急救法】
又称运动性或者肌肉收缩性疲劳. 人[在]进行重体力劳动.大运动量锻炼或者比赛时,肌肉过度紧张,机体能量消耗过多,身体就会产生疲劳感. 表现为全身或者局部酸.软.痛,疲乏无力与力不从心等. 【扩展阅读:不要让胎教听坏胎儿耳朵】
体力疲劳
脑力疲劳
长时间伏案工作,过多 的脑力劳动,使血液里 的葡萄糖.多种氨基酸消耗量过大,引起脑部血.氧及营养供应不足,脑细胞兴奋与抑制失去平衡,产生疲劳感. 表现为头昏.目眩.头痛.记忆力下降.思维混乱.注意力不集中等.
精神心理疲劳
这种疲劳本质上属于脑力性疲劳,但它有较浓厚 的精神因素与感情色彩. 当受到压抑 的感情冲突未能得到宣泄时,就会[在]肉体上出现疲劳症状,或者因受强烈持久 的精神因素刺激而引起心理上 的扭曲.变态,而诱发心理疲劳.
病理疲劳
研究表明,病毒感染可导致人体疲劳,其特点是 持续疲乏,且不易恢复.
怎样消除疲劳
专家们认为,对于疲劳必须查明原因,综合调理. 消除疲劳可用以下四法:
肌肉放松法
体力劳动或者体育锻炼.... 下一页