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当有人跟我说我看起来很漂亮 的时候,我会说谢谢,然后跟她分享我 的 一个秘密:我之所以看起来好看不是 因为我 的衣服或者是 化妆 的缘故,而是 我 的姿势.
大多数人往往都是 肌肉不平衡. 一般来说我们胸部与前面肩膀 的肌肉比我们上背部与后面肩膀 的肌肉要强壮. 结果就导致我们 的下巴伸出来,肩膀形成 一个圆形,背部摇摆不定. 持续这样 的后果是 加大我们脊椎与关节 的压力,从而引起头疼,颈部与肩膀 的紧张以及下背部 的疼痛. 强化与伸直上背部会让你 的肌肉恢复平衡,提升你 的姿势,让你穿上衣服显得更好看. 潇雪推荐:形体芭蕾练就公主气质 【关注焦点:女孩的心思真难猜】
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另外 一个好处:减少你 的颈部与肩膀疲劳,这样可以减少你受伤 的可能性. 幸运 的事,好 的姿势比如同坏 的姿势 一样,是 由习惯造就 的. 平均每周做4次这几个简单 的动作可以让你 一生都走 的挺直,优雅.
a仰面躺[在]地上,双腿弯曲,双脚平放[在]地上.... 下一页