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[在]年初结束 的英国“不睡觉大赛”中,19岁女孩克莱尔坚持178小时不睡觉,终于获得冠军,赢走18万美元大奖. 事后,克莱尔坦言比赛过程很痛苦,期间曾出现幻觉. 医学专家也谴责不该举办这种对人体健康有巨大伤害 的比赛. 因为,178小时不睡觉意味着记忆错乱.内分泌紊乱.脏器受损.皮肤衰老.免疫下降……而睡眠之所以比如此必不可少,正是 因为趁着你睡着 的机会,身体[在]进行限时修复.
比起看绿色植物,睡眠是 更有效 的“养眼”举措. 当你闭眼入睡后,劳累已久 的眼球睫状肌终于得到休息,防止视力下降与“老花眼”提前报到. 此时,白天处于抑制状态 的泪腺分泌也增加,开始滋润因长时间用眼而干涩 的眼球;角膜 的温度也上升,其细胞新陈代谢加快. 【关注焦点:辣妹的丑腿疑似抽脂过度】
眼睛,保护视力并滋润眼球 【健康导读:炎夏最火辣的快速减肥法】
生病后人总是 特别嗜睡,因为机体通过睡眠来抑制其他生理功能,突出免疫功能,帮助人体早日恢复健康,由此可见充足 的睡眠能增强人体免疫力. 医学实验也发现,人比如果减少4小时 的睡眠,体内免疫细胞活力就减弱28%;而获得充足睡眠后便可恢复. 【扩展阅读:孕期可用吗啡止痛吗？】
免疫,增强抗病功能
内分泌,规律分泌激素
睡眠状态下,规律分泌 的各种激素积极发挥着作用. 以生长激素为例,当你进入深睡状态1小时后,其分泌进入高峰,是 白天 的3倍多. 该激素除促进生长,还能加速体内脂肪燃烧. 相反,若睡眠不足,内分泌紊乱,激素分泌丧失规律,不仅情绪变得容易激动,还可能影响生育能力.
皮肤,孕育美丽
皮肤 的新陈代谢[在]睡眠状态下最为旺盛. 因为当你睡着时,肌肉.... 下一页