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诗经上说:“窈窕淑女,君子好逑”,所谓窈窕,身材苗条婀娜焉. 妲已.褒姒我们无法得知其容貌到底有多勾魂,但我们知道她们必有 一副诱人 的身材. 正是 这种传统 的审美观以及女性对美 的强烈追求,使得很多女人为保持优美 的身材而饱受折磨. 经过艰辛 的努力,体重终于控制[在]满意 的范围之内,身材苗条诱人,走[在]街上招致 一片羡慕 的目光,但个中辛酸谁人能知?真可谓是 “不经 一番风霜苦,哪一得梅花放清香”,这让我们对“做女人难” 的感慨多 一层理解.
我劝她顺应自然规律吧. 她态度坚决地说,不,我再减两公斤才能达到瘦身指标. 【关注焦点:千奇百怪的"另类"美容】
我有 一位年近五十.要好 的朋友,这段时期她变得少有笑容. 原来,她近来去过几次舞厅,目睹 一些年轻姑娘 的苗条身材与轻盈 的舞步,便生成 一个相形见绌 的心结. 于是 ,她对自己略显发福 的体态展开 一场不屈不挠 的抗争———平均每天天蒙蒙亮就去户外练长跑,下午下班后,则去减肥中心做长达四个小时 的健美操. 更令人惊讶 的是 ,为迅速达到“美丽” 的效果,她大把大把地吞食减肥胶囊,而平均每日三餐 的主食仅是 些黄瓜.西红柿等素食！ 【健康导读:圣诞公主的魔法秘笈】
看着她那迅速消瘦 的身材.与日渐不济 的精神气,我感到追求瘦身 的女人 的那种近乎悲壮 的执着,从某种角度讲,其实也是 女人为美丽拼命凸现自我价值 的 一个过程. 【扩展阅读:短暂生命中的两个男人】
哇噻！2千克,试想 一下,那是 多大 的体积呀！
所以,看到她们为美丽而视死比如归 的样子,旁观者似乎用不着去萌发恻隐之心. 君不见,哪一怕是 这个世界上最漂亮 的女人,也仍[在]窥视着.比较着其他女人 的美丽.魅力,[在]贪婪地祈求“我还要漂亮.漂亮.再漂亮！”须知,这种贪婪既是 女人为美丽而拼命 的动力,也是 她们敢于向自身赘肉叫板 的魔力啊.
事实上,瘦身用不着比如此张扬,瘦身 的治本良法就是 节食,节食就是 瘦身 的治本良法.
亲爱 的读者,请看本版,环球级美女是 比如何行其节食瘦身之道 的.
麦当娜:青春秘诀
规则:平均每顿饭需按照40／30／30 的比例配食,碳水化合物／蛋白质／脂肪.
碳水化合物要合成类,比如蔬菜.水果等,不要淀粉类,比如面条,面包,土豆等.
食谱必须含有30% 的脂肪,可能听上去很多,但必不可少,因为能保留血液中 的胰岛素,让身体可以把自身 的脂肪变成能量. 同时防止饥饿并使人保持清醒.
衡量比例 的简单方法———平均每餐 的蛋白质食物量犹比如其本人 一个拳头那么大,碳水化合物食物多 一倍,再加上少量 的脂肪. 尽量不要摄取咖啡因,比如不要喝咖啡.红茶.可乐等. 早餐: 一片面包加两个蛋白, 一个蛋黄(提供所需 的脂肪), 一些水果. 午餐:半个全麦三明治鸡胸脯肉或者鸭胸脯肉及少量蛋黄酱. 晚餐:本人拳头大小 的蛋白质食物(鱼.鸡.瘦牛排),蔬菜,少许主食.
可期待 的效果:平均每周可以减去 一磅脂肪(不是 水份),且保证肌肉不松弛,体重不会波动回升.
关之琳:美丽背后
“除平均每天早上吃半碗不加糖 的燕窝外,我是 不怎么吃补品 的. 不吃满满 一碗是 怕分量太多难以吸收,徒然浪费. 我不晓得燕窝是 否真有功效,但觉得即使是 骗人 的也对我没有伤害,因为这不过是 蛋白质而已. 我会吃维他命c.... 下一页