有些食物的营养成分能够刺激免疫系统、增加免疫能力_维生素E专题

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引言：有些食物的营养成分能够刺激免疫系统、增加免疫能力

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免疫力可以吃出来

有些食物的营养成分能够刺激免疫系统.增加免疫能力. 比如果缺乏这些重要的营养成分,将会严重影响身体免疫系统机能.

　　2.营养素中维生素c.维生素b6.胡萝卜素与维生素e与免疫力关系密切. 维生素c能刺激身体制造干扰素来破坏病毒以减少白血球与病毒的结合,保持白血球的数目. 因此,感冒期间必须很多补充维生素c,以增强免疫力. 【关注焦点:高效简易骑车健身五法】

　　1.蛋白质是构成白血球与抗体的主要成分. 蛋白质严重缺乏会使免疫细胞中的淋巴球数目大减,造成严重免疫机能下降. 【健康导读:时尚女人的实用减脂六招数】

　　4.维生素e能增加抗体,并维持白血球的恒定,防止白血球细胞膜产生过氧化反应. 【扩展阅读:自制四川名菜--鸡豆花】

　　3.维生素b6缺乏时,会引起免疫系统机能的退化.

　　5.营养素中还有叶酸.维生素b12.烟碱.泛酸与铁.锌等矿物质,它们都与免疫力有关. 人体缺乏这些营养素都会影响到免疫机能. 因此,各类营养素的摄取必须充足,才能使我们的免疫系统强壮起来.

　　6.提高免疫力的食物有香菇.苦瓜.大蒜.红枣.枸杞等. 扼杀免疫力的食物有高脂肪.糖.烟酒.咖啡.毒品.

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摘要：4.吸气，并将左脚(或者右脚)向后伸展，同时使手掌和脚处于一条直线，而且不要让膝关节受到损伤并使腿的角度成90度。躯干尽量向上挺，并使眼睛望着天空。5.屏住呼吸，并将另一条腿向后伸展，使从头到脚踝的部位处于一条直线。这时，眼睛要望着两只手的中间。6.呼气的同时将膝盖、胸、前额依次地放回地面。臀部要......

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