四式美胸操让咪咪弹性无敌_血液专题

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引言：四式美胸操让咪咪弹性无敌

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四式美胸操让咪咪弹性无敌

关键字:丰胸运动

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拍打操:促进血液循环,推脂,塑漂亮胸形. 【健康导读:角质层冬季肌肤的防护内衣】

2.拍打以拍出声响为主,并拍打至肌肉微红. 【扩展阅读:春季美足大家一起来】

1.双手交替着由下往上对胸部的下侧.外下侧做拍.托的动作.

3.然后再换另一侧做相同的动作即可.

合十操:集中.托高胸部

步骤:

1.双手合十,手臂呈水平状放于胸前. 手臂与手掌呈垂直状态.

2.手臂慢慢伸向头顶,再慢慢落回到胸前. 注意保持直线运动.

3.手臂慢慢向左.右做平移运动.

4.持续不断地重复着向上.下.左.右的运动,做5分钟.

按摩操:使胸部集中.

步骤:

1. 一只手放于头后.

2.另一只手由内向外围绕胸部做按摩,觉得肌肤微热后,换手再做另一侧.

碰肘操:令胸部坚实.集中.

步骤:

1.握拳,大臂与肩平行,小臂与大臂垂直.

2.保持上述姿势,双手慢慢向胸部收拢,让两肘相碰,重复这种练习10次以上.

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